Chás e seus benefícios: como eles podem ser seus aliados na viagem?

Que chá faz bem todo mundo sabe, mas já pensou como eles podem te ajudar nas suas viagens? Às vezes, viajar e manter a qualidade na alimentação pode não ser tão fácil. São tantas comidas diferentes, tentações e novidades, que preferimos nos abrir ao novo e deixar a dieta de lado. Mas, ainda assim, é possível ter equilíbrio. Se você quer saber um pouco mais sobre isso, tenho vários posts com dicas a respeito, como: 9 DICAS DE COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE ENQUANTO VIAJA!; O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE ALGUNS ALIMENTOS QUE TE SABOTAM NO DIA A DIA E EM VIAGENS!; COMO MANTER A MASSA MAGRA ENQUANTO VIAJAMOS?, entre outros! Mas voltando aos chás e seus benefícios, resolvi dedicar um post para falar um pouquinho mais sobre alguns deles e como podemos ter mais energia, menos inchaço e mais imunidade, por exemplo.

Os chás podem prevenir uma série de doenças e ajudam significativamente na saúde imunológica. Com mudança de clima, fuso horário e alimentação diferente, imprevistos como um resfriado, dores no corpo ou algo semelhante podem acontecer enquanto viajamos. Se podemos usufruir dos benefícios naturais deles, por que não tomá-los, certo?
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Chás e seus benefícios: mais saúde na sua viagem

Veja abaixo, de forma resumida, os principais chás e seus benefícios para que possa inserir alguns na sua rotina e nas suas viagens. Se passar a ter o hábito de consumir chás diariamente, levar na mala não será um problema. E, levando em conta que nas viagens geralmente há excesso de alimentos não saudáveis, consumo de bebidas alcoólicas e redução da atividade física, ter um chá para chamar de seu pode ser uma grande sacada.

 

Principais Ervas	Benefícios	Horário para ingestão
Preto	Termogênico; Relaxante; Controla o colesterol; Saúde da pele e cabelo; Imunoestimulante	Manhã e tarde
Verde	Termogênico; Antioxidante; Anti-inflamatório; Saúde da pele e cabelo; Imunoestimulante	Manhã e tarde
Camomila	Relaxante; Melhora o sono; Ansiolítico; Combate enxaqueca e sintomas da TPM	Qualquer hora do dia
Alecrim	Combate enjoos e náuseas; Digestivo; Cicatrizante do trato digestório	Qualquer hora do dia
Capim-Cidreira	Combate cólicas, gases e náuseas; Ansiolítico; Calmante	Qualquer hora do dia
Mate	Controla o colesterol; Aumenta a concentração; Termogênico e anti-inflamatório	Manhã e tarde
Hortelã	Antiparasita; Antifúngico; Reduz gases; Digestivo	Qualquer hora do dia
Boldo	Digestivo; Hepatoprotetor; Combate enjoos, náuseas e gastrite	Qualquer hora do dia
Erva-Doce	Calmante; Digestivo; Combate cólica e gases	Qualquer hora do dia
Canela	Termogênico; Reduz níveis de açúcar no sangue e reduz vontade de comer doces	Qualquer hora do dia
Hibisco	Diurético; Melhora a circulação	Qualquer hora do dia
Framboesa	Elimina toxinas; Reduz o colesterol e melhora a circulação	Qualquer hora do dia
Amora	Diurético; Melhora o sono; calmante	Qualquer hora do dia
Melissa	Relaxante; Melhora o sono, calmante	Qualquer hora do dia
Jasmin	Relaxante; Calmante	Qualquer hora do dia
Passiflora	Relaxante; Calmante	Qualquer hora do dia
Gengibre com Limão	Termogênico; Destoxificante; Imunoestimulante; Anti-inflamatório	Qualquer hora do dia
Cavalinha	Diurético; Melhora a circulação	Qualquer hora do dia
Pata de Vaca	Reduz níveis de açúcar no sangue e vontade de comer doces	Qualquer hora do dia
Unha Gato	Trata distúrbios intestinais, úlcera gástrica, artrite e promove cicatrização de feridas	Qualquer hora do dia

 

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