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Toledo

Como fazer um bate e volta em Toledo?

Espanha, Toledo, Urbana dez 23, 2017 0

Como fazer um bate e volta em Toledo?

Hoje vou contar como foi que fiz o meu bate e volta em Toledo, cidade que foi declarada patrimônio mundial da humanidade pela UNESCO em 1986 e é conhecida...

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5 dicas pra você começar sua semana animada pra

5 dicas pra você começar sua semana animada pra fazer atividade física e ter mais qualidade de vida:

1. Há uma força interna em mim, em você e em qualquer um! Uma coragem, uma pró-atividade, uma energia a mais. Basta nos permitirmos acessá-las. Só depende da gente!

2. Condicione seus pensamentos e sua rotina pra uma programação de qualidade de vida. Horário pra comer, uma boa noite de sono, alimentos que te fazem bem, hora certa pra se exercitar. Não deixe a preguiça ou a desculpa te tirar do foco.

3. Alimentos energéticos ajudam na força de vontade, além de serem termogênicos. Gengibre, canela, alguns chás, pimenta... Desde que comecei a tomar o supercoffee (um blend de 12 alimentos energéticos da @caffeinearmy) tenho sentido uma diferença crucial no meu ânimo, principalmente em tempos de quarentena. Além de ajudar no aumento da minha produtividade, ajuda na minha recuperação, concentração, queima de gordura diária e é delicioso.

4. Reforço positivo: foque sempre no bem-estar pós exercício e não nos contras antes de começar. O que eu sinto depois é bem maior do que qualquer preguiça ou falta de iniciativa. Pense no após e vá firme!

5. Tenha paciência com seu corpo. Os resultados de bem-estar, de resistência, potência e até estéticos não são de uma hora pra outra, mas são justamente resultado da sua força de vontade e persistência.

Dica extra: a hora é agora, não deixe pra depois o que você pode fazer hoje.
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#levenaviagem #qualidadedevida #gotejandoemcasa #supercoffee #caffeinearmy #semlactose #quarentena #ficaadica #fitness

Como encontrar paraísos naturais perto de você?!

Como encontrar paraísos naturais perto de você?!

Primeiro vamos falar do amplo. É importante lembrar que o Brasil tem dimensões continentais e há tanta beleza espalhada pelos 26 estados e Distrito Federal que não conseguimos nem imaginar. Valorize seu país! Certamente seu estado esconde rios, cachoeiras, serra, praias, parques e ranchos pra visitar.
E sua região e cidade? Lugares lindos podem estar mais perto do que imagina. A primeira dica que é olhar no Google o que tem ao redor.
Dicas: cachoeiras perto da cidade X; praia mais próxima de onde você está; stand UP no rio; rancho para visitação; caiaque; lago com infraestrutura mais próximo. São opções de como procurar na Internet, sempre olhando o mapa para avaliar distância e rota, e se tiver, indicações e avaliações no TripAdvisor.

Pesquise em blogs de viagem dicas e roteiros na cidade ou estado que mora. Tem muita informação de qualidade espalhada por aí. No meu blog, por exemplo, você consegue escolher as dicas pelo mapa do Brasil e pelo menu, tudo organizado por estado e cidade.

Depois que escolheu, avaliou e viu as informações necessárias, pegue seu carro ou alugue um, siga a rota e vá! Sempre consciente de não aglomerar, de não deixar lixo onde for, e de cuidar do lugar que conheceu com responsabilidade e amor.

Se liga nos stories porque hoje eu tô indo pra um paraíso maravilhoso a 70km de casa!
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Salve, comente e compartilhe essa foto se foi interessante pra você. Contribua com a produção de conteúdo de quem gosta! ♥️
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#levenaviagem #minasgerais #amonatureza #nature #brasil #ecoturismo #trilheirasdobrasil #brasileiro #blogdeviagem

Hoje, 7 de agosto, completo 35 ciclos, 35 voltas e

Hoje, 7 de agosto, completo 35 ciclos, 35 voltas em torno do sol.
Como estou me sentindo?

Uma mulher realizada, feliz, mais madura, mais confiante, mais segura, cheia de coragem e plena! Claro que cheia de defeitos, mas mais em paz com a imperfeição. Estou muito melhor do que eu poderia imaginar.. Por quê?
Porque hoje olho pra trás e honro tudo o que já vivi e o trajeto que caminhei...

Sei o quanto já me entreguei a mim mesma, aos outros e à vida.
Tantas quedas de cachoeira já caíram sobre meus ombros, tantas ondas do mar passaram pelos meus cabelos, tantas montanhas já subi suando e com um sorriso no rosto, tantos nascerer e pores do sol e da lua me fizeram chorar de gratidão, tantas estrelas cadentes vi cair em céus inexplicáveis.

Tantos amores já vivi como se fossem os únicos; quantas gargalhadas de cair lágrimas já dei com grandes amigos; quantos porres já tomei dizendo que nunca mais beberia; quantos erros já cometi e em seguida me arrependi; quanto amor já fiz à luz da lua; quantas loucuras e irresponsabilidades já cometi; quantos lugares já explorei; quanto amor e também raiva já distribuí; quanto já me permiti viver experiências únicas e libertadoras; quantos arrepios de corpo e alma já senti. Ser intensa me proporciona vivências as vezes incabíveis e, por isso, transbordo.

Nesse novo ciclo que se inicia, olho pra frente e vejo sonhos incríveis, desafios, engrandecimento, amadurecimento e também dificuldades, receios e tantas outras coisas que fazem parte dos nossos processos.

Sou grata por cada felicidade e por cada dor que já senti. Esse combo de vivências me tornam a mulher que sou hoje.
E sim, com mais rugas, manchas do tempo na pele e com a contagem regressiva batendo na porta caso decida ser mãe, mas estou absolutamente melhor do que nunca pude imaginar!
Vem 35, vem que tô de braços, coração e peito abertos!
Viva a vida! VIVA!
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#levenaviagem #minasgerais #amonatureza #nature #brasil #trilhando #trilheirasdobrasil #novociclo #leonina

5 dicas pra você gastar menos nas suas futuras vi

5 dicas pra você gastar menos nas suas futuras viagens. Tem tempo que não dou sugestões pra vocês, então bora! Já salva e compartilha!

1. Limpe seu navegador e abra uma janela anônima pra comprar sua passagem. Assim as páginas de busca e cias aéreas não conseguem "visualizar" que você está procurando um determinado trecho e não sobem de preço a cada busca sua.

2. Tenha flexibilidade de data e hora. Voar de madrugada, pegar voos mais longos e voar no meio da semana é mais barato do que voar sexta, sábado e domingo, em voos diretos e em horários comerciais.

3. Faça stop over e aproveite mais de um destino comprando apenas uma passagem. Várias cias aéreas oferecem esse benefício, inclusive com marketing na página principal na web.

4. Saia do óbvio e procure destinos perto de você. Sempre há alguma beleza pra ser explorada perto de onde mora. Alugue um carro, veja cidades históricas, lugares de ecoturismo no seu estado, hospedagens no meio da natureza. Sair dos principais atrativos turísticos te possibilita descobertas incríveis e, na maioria das vezes, menos gastos.

5. Fuja do período de férias e feriados, além de lugares cheios e aglomerados, tudo fica mais caro. Negocie no trabalho, junte horas, veja o que consegue fazer. Se pelo menos uma vez por ano conseguir viajar em um período diferente, conseguirá avaliar e compreender melhor como seu bolso se adequa a destinos e temporadas diversas.

Dica extra: não dependa de ninguém pra fazer uma viagem. Deu vontade e tem disponibilidade? Vá no seu tempo, se curta, se aproveite e se dê de presente uma viagem solo. 💙

No blog tem dicas de como economizar nessa quarentena pra suas próximas viagens, como comprar passagem mais barata, destinos pra viajar e gastar pouco... Só explorar! www.levenaviagem.com.br

Vou fazer uma pergunta dura: se você morresse ago

Vou fazer uma pergunta dura: se você morresse agora, você morreria realmente feliz?

Um podcast outro dia me trouxe essa reflexão e acho que é super pertinente pensar sobre.
Esse questionamento nos faz cair em nós mesmos e refletir sobre o que levamos da vida, sobre o que estamos fazendo com a nossa passagem por aqui.

Quais sonhos você já realizou? Qual foi a última vez que disse eu te amo, com força mesmo, pra quem você realmente ama? Quando foi que fechou o olho,
respirou profundamente e agradeceu genuinamente por tudo que tem?
Qual foi a última vez que riu tanto, mas tanto, de doer a barriga e perder o ar?
Qual foi a última vez que tomou um banho sentindo a água cair no seu corpo, e não pensando no que fez ou tinha que fazer?
Quando que você riu de você mesmo, e achou graça dos próprios erros?
Já deixou passar aquela dor ou aquilo que tanto te consumia?
Quando foi que você elogiou o sorriso sincero e largo de alguém por quem tem carinho?
Já se perdoou por aquele erro antigo? E já perdoou quem errou feio com você, jogando fora o rancor?
Quando foi que parou pra sentir o vento no rosto e prestar atenção na vida passando ali, naquele instante?

O que levamos disso tudo que vivemos não são coisas, são momentos especiais, sensações, experiências, vivências...
E aí, se morresse agora, morreria realizada, feliz com a vida que viveu?

Quanto mais nos abrimos pra senti-la e prestigiá-la, mais vivemos de verdade cada instante que passa. A hora é agora, exatamente agora.

O dia do orgasmo foi ontem e fiquei de escrever so

O dia do orgasmo foi ontem e fiquei de escrever sobre, mas como sempre, datas comemorativas e simbólicas acabam passando batido por mim.

Como acho um assunto importante, principalmente pra nós mulheres, e como tbm acho que todo dia é dia pra se ter orgasmo, vou falar mesmo com atraso!

Cerca de 23% das mulheres alegam que nunca gozaram e 56% dizem que só conseguem atingir o ápice em momentos muitos raros e específicos. Quando li isso fiquei abismada...
Não fomos educadas sexualmente pra nos conhecermos. Religião, cultura e educação nos afastaram de nós mesmas e a construção de um hábito naturalizado da masturbação feminina ainda é recente.

Quem sou eu pra falar dos benefícios do orgasmo, mas acho que, além de uma mulher que aprendeu desde cedo a naturalizar a masturbação e o sexo, sou aquela que acredito na potência orgástica e na importância do auto conhecimento pro nosso próprio prazer e empoderamento.

Se conhecer e se tocar é parte essencial do nosso amadurecimento e saber que não precisamos do outro pra chegarmos a orgasmos incríveis é algo libertador. Não significa dizer que somos autossuficientes, ter alguém é sempre bom. Mas acho que mais incrível ainda, é nos termos muito bem antes de tudo.

Sei que pode ser um assunto um tanto incômodo pra algumas, estranho ou não natural. Não tenho a pretensão de ficar dizendo o que é certo ou errado, apenas de compartilhar o que foi e é importante e transformador pra mim.

Acredito que falar sobre o tema já é uma forma de aproximar nossa força feminina, é um processo de naturalização, de educação e de fortalecimento genuíno. Espero que todas nós possamos gozar mais e melhor a cada dia...
Por mais dias orgasmagóricos pra mim e pra você! Cheers babes.
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