O poder do limão no seu dia a dia e na sua viagem!


Limão com água. Pronto, tem “remédio” mais fácil e barato que esse? Acho difícil…
O poder do limão já é reconhecido por muitas pessoas, mas você já pensou em como ele pode te ajudar no seu dia a dia, inclusive nas suas viagens?

Bom, para começar, vou falar sobre o poder do limão com água em jejum.  Quando esses dois ingredientes básicos são ingeridos logo que acorda, você tem uma série de benefícios:

ORGANIZANDO SUA VIAGEM
  • Elimina toxinas;
  • Regula o metabolismo;
  • Evita a ação negativa dos radicais livres;
  • Ingere uma alta quantidade de vitamina C, fortalecendo o sistema imunológico;
  • Previne a prisão de ventre;
  • Potencializa as defesas do organismo, ajudando a combater vírus, bactérias e micro-organismos que afetam nossa saúde;
  • Restabelece o pH do corpo, reduzindo a acidez. Sim! Ele é um alimento alcalino e bom até em casos de gastrite (!!)

 

 

Como viu, essa simples receita é excelente pra saúde. E esse pequeno truque, quando inserido na sua rotina, pode fazer muita diferença!

Acho que o grande segredo de uma alimentação saudável é criar hábitos. No começo pode parecer um pouco difícil, você esquece, acha besteria, arranja desculpas. Mas a partir do momento em que começa a perceber os benefícios desses pequenos hábitos, você é reforçado a continuar tendo-os. Assim, aquilo que parecia ser complicado, torna-se fácil e corriqueiro.

Imagina como seu corpo fica quando está viajando? Com alimentação diferente, horários alterados, sem atividade física, sono irregular…
As vantagens do uso do limão podem ser fundamentais para manter a qualidade de vida e você ser leve na viagem. 😉

 

O poder do limão não está somente em tomá-lo em jejum. Veja que ele pode ser tomado também em qualquer hora do dia:

  • Ele tem atuação direta na digestão! Em casos de intoxicação gastrointestinal, digestão lenta ou até problemas de fígado, o limão ajuda a normalizar funções alteradas.
  • Quando estamos viajando, é comum termos algum problema de digestão ou asia. A solução pode estar muito mais perto do que você imagina. É só lembrar do poder do limão e comprá-lo  em qualquer esquina. Esprema-o na água e tome em casa, no hotel, em um café…
  •  Ele também ajuda você nas situações em que sente náuseas ou acidez no estômago, neutralizando esses efeitos.
  • Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.
  • Ajuda a refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.
  • Um pouco de água com limão ingerida nas refeições reduz o índice de glicose no sangue,  diminuindo a sensação de fome e o mantendo saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.

Resumindo!  O limão é muito poderoso e é a fruta cítrica mais preventiva de todas!

Eu particularmente tomo todos os santos dias. Chego até a levar as vezes alguns na mala, quando eu viajo. De tão acostumada que estou, sinto uma falta enorme quando não tomo logo em jejum.

Dica importante! Tome com canudinho. Isso evita o desgaste do esmalte dentário! 😉

Para variar tenho ainda duas opções:

1 –  Coloque em uma garrafinha d’água rodelas de limão e tome ao longo do dia. Acrescentar folhas de hortelã, canela, gengibre, manjericão ou lascas de laranjas, dão um sabor a mais na água e fica super nutritiva!

 

2 – Faça sucos detox!!

Geralmente os meus são feitos só com água, muito gengibre, 1 limão e couve. E de preferência orgânicos 🙂
Esse aqui fiz outro dia. Delícia!

Mas como sugestão, vou deixar 5 receitas de água com limão e outros ingredientes que fazem um belo suco verde!

 1. Suco de cenoura com maçã

Ingredientes

  • 1/2 cenoura;
  • 1 maçã;
  • 1/2 pepino;
  • 1 colher de sopa de Chia;
  • 200 ml de água de coco;
  • 1 folha de couve;
  • Hortelã;
  • 1 limão.

2. Suco de clorofila

Ingredientes

  • 2 folhas de couve manteiga com o talo;
  • 1 maçã com casca e sem semente;
  • Algumas folhas de alface (preferencialmente o broto);
  • 1 rodela de gengibre;
  • 1 limão;
  • 1 colher de sopa de aveia;
  • 1 e ½ litro de água gelada.

3. Suco de couve com limão e gengibre

Ingredientes:

  • 1 gengibre;
  • 3 folhas de couve;
  • 2 laranjas;
  • Suco de 1 limão;
  • Água.

 

4. Suco de couve com limão e espinafre

Ingredientes:

  • 1 cenoura cortada;
  • 1 fatia de beterraba;
  • 1 maçã verde sem sementes picadas;
  • 1 maço de espinafre;
  • Suco de 1 limão;
  • ½ laranja picada sem sementes;
  • 2 folhas de couve.

 

5. Suco de Abacaxi com Kiwi

Ingredientes:

  • 2 fatias médias de abacaxi pérola descascado;
  • 1 kiwi fatiado com casca;
  • Folhinhas de hortelã;
  • 1 copo de chá verde sem açúcar;
  • 3 cubos de gelo;
  • 1 limão.

E se você não gosta meeeeeesmo dos sucos, faz o seguinte: faça cubinhos de gelo de algum dos sucos. Todos os dias tome pela manhã uma água ou um suco com pelo menos 3 desses gelos. 🙂

E se você viajou e não manteve uma alimentação saudável durante a viagem, faça uma semana de suco detox! Ou tome ainda a água com limão em jejum.

Isso ajudará você a eliminar toxinas, regular o funcionamento intestinal e mais uma série de coisas que falei nesse post.

 

 


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Comentários (3)
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  • Luisa Galiza

    Muito obrigada Mel!! 😉