Quando se trata de explorar a natureza de forma intensa e gratificante, o trekking é, sem dúvida, uma das minhas atividades favoritas. Imagine só: caminhar por longas distâncias, atravessando paisagens deslumbrantes e sentindo a conexão profunda com o ambiente ao seu redor.
É isso que a prática oferece, e muito mais! Ao contrário das trilhas mais curtas, o trekking nos desafia a passar dias imersos na natureza, muitas vezes acampando sob as estrelas, e nos proporciona uma experiência de autoconhecimento e superação.
É uma atividade incrível para quem busca mais conexão com a natureza, autoconhecimento e superar desafios. Além disso, está em expansão. Segundo uma pesquisa da empresa Northland Power, o mercado global de equipamentos para hiking foi avaliado em US$ 4,5 bilhões em 2020 e espera-se que alcance US$ 7,4 bilhões até 2027.
Por isso, parte do meu trabalho é mostrar para vocês os trekkings mais incríveis que faço pelo mundo e como se preparar de forma correta e segura.
Neste guia, você encontra informações completas sobre as melhores trilhas de trekking no Brasil e no mundo, dicas sobre equipamentos para trekking, orientações de segurança e muito mais. Prepare-se para se inspirar e planejar sua próxima aventura!
Trekking de A-Z
Conheça agora os melhores destinos nacionais e internacionais para desbravar.
Destinos de trekking no Brasil
Destinos de trekking no mundo
- Base Camp Everest (Nepal)
- Deserto do Atacama (Chile)
- Kilimanjaro (Tanzânia)
- Montanhas da Bolívia (Bolívia)
- Santiago de Compostela (Espanha)
- Torres del Paine (Chile)
O que é trekking?
O trekking é uma forma de caminhada de longa distância que nos leva a explorar regiões remotas e deslumbrantes, proporcionando uma experiência única de imersão na natureza.
Ao contrário das caminhadas mais curtas, conhecidas como hiking, o trekking envolve percursos que podem durar vários dias, muitas vezes com pernoites em acampamentos ou abrigos. Essa atividade não é apenas uma excelente forma de exercício físico, mas também uma oportunidade para se reconectar com o ambiente natural.
Benefícios do trekking
Os benefícios do trekking para a saúde são amplamente reconhecidos. Estudos indicam que atividades físicas regulares, como o trekking, podem melhorar a resistência cardiovascular, fortalecer a musculatura e ajudar na manutenção de um peso saudável.
Trekking vs. hiking
Embora os termos “trekking” e “hiking” sejam frequentemente usados de forma intercambiável, eles têm diferenças importantes. O hiking refere-se a caminhadas mais curtas, geralmente em trilhas bem definidas e sem necessidade de acampamento. Já o trekking envolve percursos mais longos, muitas vezes em terrenos desafiadores e com pernoites, exigindo preparação física e logística mais detalhada.
Melhores destinos de trekking no Brasil
O Brasil é abençoado com uma diversidade incrível de paisagens naturais, oferecendo trilhas de trekking para todos os gostos e níveis de experiência. Confira algumas das minhas trilhas favoritas:
Chapada Diamantina (BA): Com seus vales, cachoeiras e formações rochosas únicas, a Chapada Diamantina é um paraíso para os amantes de trekking.
Serra dos Órgãos (RJ): Localizada próxima ao Rio de Janeiro, a Serra dos Órgãos oferece trilhas desafiadoras em meio à exuberante Mata Atlântica.
Parque Nacional do Itatiaia (RJ/MG): O primeiro parque nacional do Brasil apresenta picos com uma vista incrível das montanhas, temperaturas baixíssimas e condições desafiadoras para quem quer sentir o que é um trekking na montanha.
Monte Roraima (RR): Na fronteira entre Brasil, Venezuela e Guiana, o Monte Roraima oferece uma experiência de trekking mais avançada para quem deseja evoluir na atividade.
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Melhores destinos de trekking no mundo
Além do Brasil, o mundo espera você com destinos incríveis, cada uma com suas próprias maravilhas e desafios. Algumas em altitude como o Everest, Kilimanjaro e montanhas da Bolívia. Outras, com paisagens desérticas como o Atacama. Veja a seguir:
Base Camp Everest (Nepal): Caminhe até o acampamento base do Monte Everest, a montanha mais alta do mundo, e maravilhe-se com as paisagens deslumbrantes do Himalaia.
Kilimanjaro (Tanzânia): Conquiste o topo da África ao escalar o imponente Monte Kilimanjaro, passando por diversas zonas climáticas e testemunhando vistas incríveis.
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Torres del Paine (Chile): Explore o incrível Parque Nacional Torres del Paine, com suas icônicas torres de granito, lagos cristalinos e geleiras majestosas.
Santiago de Compostela (Espanha): Percorra o lendário Caminho de Santiago, uma jornada de autoconhecimento e espiritualidade através da bela Espanha.
Deserto do Atacama (Chile): Descubra as paisagens surreais do Deserto do Atacama, com seus vulcões, vales lunares, gêiseres fumegantes e céus estrelados de tirar o fôlego.
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Montanhas da Bolívia (Bolívia): Aventure-se pelas impressionantes montanhas da Bolívia, incluindo o vulcão Sajama, o mais alto do país.
Equipamentos essenciais para trekking
Para garantir uma experiência segura e confortável nas trilhas, é fundamental estar equipado adequadamente. Não deixe de conferir minhas dicas sobre:
Calçados adequados: Botas de trekking confortáveis e resistentes são essenciais para proteger seus pés e tornozelos.
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Roupas e acessórios: Invista em roupas leves, de secagem rápida e com proteção UV, além de acessórios como chapéus, óculos de sol e luvas.
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Mochilas e itens de carga: Escolha uma mochila de trekking com boa capacidade e distribuição de peso, e não se esqueça dos itens essenciais, como saco de dormir e isolante térmico.
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Saco de dormir: Um bom saco de dormir é essencial para trekking que envolvem acampamento. Quase sempre, você vai encontrar noites mais frias. Escolha o seu conforme a temperatura que você vai encarar no local.
Isolante térmico: Além do saco de dormir, é importante um isolante térmico para não deixar o frio do chão chegar até você. No site da Crosster, você encontra isolantes e outros produtos táticos da vida outdoor (como os produtos da Sea to Summit. Utilizando o cupom LEVENAVIAGEM, você ganha 5% de desconto.
Barraca: E claro, quem faz trekking precisa de uma barraca, ja que quase todas as travessias tem acampamento no meio. Por isso, é fundamental escolher uma que seja leve, resistente e segura.
Dicas de segurança para trekking
Trekking bom é com segurança. Por isso, separei algumas dicas valiosas para que você possa desfrutar da atividade com tranquilidade e preparação adequada:
- Planejamento e preparação: Pesquise sobre a trilha, verifique as condições climáticas e informe alguém sobre seu itinerário.
- Cuidados com o clima e terreno: Esteja preparado para mudanças repentinas de clima e tenha cuidado com terrenos acidentados e escorregadios.
- Primeiros socorros: Tenha conhecimentos básicos de primeiros socorros e carregue um kit de emergência.
- Sinalização e comunicação: Fique atento à sinalização das trilhas e leve um meio de comunicação, como um telefone via satélite, para emergências.
- Rastreador Sattelital – Brasil Spot: Essencial para quem faz trekking com frequência. O equipamento envia sua localização de GPS para equipes de emergência com o toque de um botão.
- Recomendações gerais de segurança: Não se afaste do grupo, respeite seus limites físicos e siga as orientações dos guias e autoridades locais.
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Perguntas frequentes
Ainda tem dúvidas sobre trekking? Confira as respostas para algumas das perguntas mais comuns:
Embora os termos “trekking” e “hiking” sejam frequentemente usados de forma intercambiável, existem algumas diferenças sutis. O trekking geralmente se refere a caminhadas mais longas e desafiadoras, muitas vezes em áreas remotas e com pernoite em acampamentos ou abrigos. Já o hiking normalmente envolve caminhadas mais curtas e menos exigentes, com trilhas bem marcadas e sem necessidade de pernoite.
Cada região tem suas particularidades climáticas. Pesquise sobre as estações mais favoráveis para a prática do esporte no destino escolhido.
Considere seu nível de experiência, condicionamento físico e preferências pessoais ao escolher uma trilha. Pesquise sobre a dificuldade, duração e atrações de cada opção.
Os equipamentos essenciais incluem calçados adequados, mochila, roupas apropriadas, equipamentos de navegação e segurança, além de itens de alimentação e hidratação.
Pratique exercícios de resistência, como caminhadas e corridas, e fortalecimento muscular. Pratique trilhas, aumente distâncias e grau de dificuldade. Gradualmente, aumente a intensidade e duração dos treinos.
Contratar um guia é altamente recomendado, especialmente se você for iniciante ou estiver explorando uma trilha desconhecida. Os guias têm conhecimento local, podem garantir sua segurança e fornecer informações valiosas sobre a região.
