O que fazer na quarentena do Coronavírus? 30 dicas para sair do tédio!

O COVID-19, popularmente chamado de Coronavírus, tem afetado boa parte do mundo, não deixando o Brasil de fora. Seja por determinação do governo ou por voluntariedade, muitas pessoas estão de quarentena, suspendendo as atividades externas o máximo possível. A grande questão é: o que fazer na quarentena do Coronavírus? Como não morrer de tédio? Se você, assim como eu, adora a rua e sente agonia passando muito tempo em casa, leia um pouquinho porque aqui não faltam dicas do que fazer! E não deixe de acompanhar o Instagram que tem sempre dicas novas!

⇒ Esse post foi escrito no mês de março e alguns meses já se passaram. Se tiver mais dicas, deixe nos comentários, será ótimo compartilhar mais ideias com os leitores!

Não deixe de ler: CORONAVÍRUS E VIAGENS: COMO PROCEDER?

E também os posts da série Viaje Dentro de Casa, destinados a compartilhar ideias do que fazer para agregar este post de 30 dicas!! Veja alguns deles:

1 – Planeje sua próxima viagem!

Quem acompanha o blog fielmente, o faz por conta das viagens, certo? Pois bem, minha primeira dica vai para meus fiéis leitores. Apesar de estarmos num momento no qual as viagens não são adequadas, você pode muito bem planejar uma para quando esse período de reclusão acabar! Não se esqueça de pensar nisso para daqui, pelo menos, uns três meses, que é a recomendação das agências de saúde. Vários posts já foram escritos com a ideia de compartilhar lugares perto de cidade grande, locais na natureza sem aglomeração e destinos baratos. Fora os artigos antigos que ja tem por aqui tanto de viagens nacionais quanto viagens internacionais.

2 – Aprenda um novo idioma e viaje sem neura com a língua!

Quem viaja muito sabe que conhecer novas línguas nunca é demais. O legal é você pensar esse tempo como um período em que pode fazer coisas que não faria em dias normais! Você pode fazer uso do app Duolingo, que disponibiliza as opções de inglês e espanhol. Na Play Store existem diversas outras opções de aplicativos de diferentes línguas. Aos interessados por italiano, a USP oferece o curso de extensão Dire, fare, partire!, que é completamente gratuito, mas não emite certificados.

⇒ Outro curso interessantíssimo é do @wiseuponline, ele foi desenhado com vídeos práticos de situações objetivas como: inglês básico para viajantes; o que você precisa saber falar no aeroporto; saindo para comer em restaurantes. Enfim, a didática é diferenciada e por esse link, você consegue falar diretamente com uma vendedora do curso para mais informações!

3 – Faça cursos online!

Você sabia que, nesse período de quarentena, diversas plataformas online estão ofertando cursos gratuitos online? Pois é. Harvard, por exemplo, tem 100 opções em diferentes áreas do conhecimento, desde humanidades até matemática! Adquirir novos conhecimentos vai muito além de ocupar o tempo, mas ocupar a cabeça, sair da inércia, aprender e dar um passo além.

Se você é universitário ou tem um emprego no qual são exigidas horas complementares, aqui está uma excelente opção. Caso não esteja em nenhum, bom… Conhecimento nunca é demais, não é mesmo? Veja alguns portais:

Harvard;
FGV;
USP;
Senai;
Insper.

4 – Leia livros!

Se o assunto é manter o conhecimento em dia, é claro que não poderia deixar essa dica de fora! A leitura é uma prática extremamente poderosa para o cérebro. Você sabia que o hábito de ler é capaz de retardar, e até mesmo prevenir, doenças como Alzheimer e demência? Pois é, existem diversos artigos a respeito. Inclusive esse: VIAJE DENTRO DE CASA: 10 DICAS DE LIVROS SOBRE VIAGEM

Além disso, a leitura é uma ferramenta essencial para aumentar o vocabulário e melhorar a capacidade de escrita, juntamente com a formação de um pensamento crítico mais completo.

Ah, e nada de preconceito literário, hein? Qualquer leitura é válida, desde que acrescente coisas positivas em sua vida. A leitura de suspenses, inclusive, provoca desafios de raciocínio. Saiba que diversas habilidades podem ser desenvolvidas com o simples ato de ler :).

Ah, e mais: a Amazon disponibilizou diversos e-books gratuitos. No entanto, são voltados para a plataforma Kindle. Caso tenha o aparelho, perfeito. Se não tiver, baixe o app Kindle Amazon e leia à vontade!

Dicas de leitura:

O Conto da Aia: em alta devido à série produzida pela Hulu, o livro de Margaret Atwood é uma distopia fortíssima e de muita reflexão social, principalmente para nós, mulheres, que sabemos como somos vistas e o papel que a sociedade pretende que ocupemos;
O Mundo se Despedaça: o livro de Chinua Achebe narra a histório de Okonkwo, chefe de uma das comunidades da etnia Igbo, da Nigéria, mostrando diversas situações e tradições nativas. O livro valoriza e critica as tradições de maneira suave. Além disso, mostra o impacto que a chegada do homem branco à tribo provoca na cultura local. O romance é considerado o precursor da literatura africana. Vale muito a pena!;
O Iluminado: quer sair um pouquinho dessa coisa cult? O Iluminado é um clássico do terror literário. O livro narra a estadia da família Torrance no hotel Overlook ao longo da temporada de inverno, período em que somente a família do zelador habita o local. De fato, Stephen King faz um belo trabalho de descrição, tornando cada cena completamente fácil de ser formada na mente. Se gosta desse gênero, é, de fato, uma leitura imperdível;
Razão e Sensibilidade: é claro que não poderia deixar um clássico romântico de lado. O livro retrata a história das irmãs Marianne e Elinor, sendo a primeira a sensível e a segunda, a racional. Para quem ama romance, Jane Austen sempre vale a leitura;
O Poder do Hábito: mesmo que o gênero não figure entre os meus preferidos, o livro é interessantíssimo. Charles Duhigg argumenta que a chave para o sucesso em qualquer meta, como a perda de peso, é o hábito. É a prática diária de repetições de padrões de sucesso que levam à tão alcançada conquista. Vale a pena investir em você! 🙂

5 – Pratique atividades físicas!

É óbvio que uma lista do Leve na Viagem do que fazer na quarentena não ficaria sem exercícios físicos!

Saindo um pouco dessa seriedade de estudos e conhecimento, cuide de você! Pratique atividades físicas, 15 minutinhos diários são suficientes para manter seu corpo em movimento sem que você precise se expor por aí. Libera endorfina e faz bem pra mente. Use um banquinho, um degrau, mochila, livros, elásticos, o que tiver ao seu alcance, e mexa-se!

⇒ Deixo meu convite pra acompanhar diariamente a motivação e exercícios que tenho mostrado no Instagram!

6 – Limpe sua casa como nunca limpou antes!

O lugar onde habitamos interfere diretamente em nossa energia pessoal. Um lugar sujo não proporciona boas energias, impactando até mesmo em nosso humor. Por isso, aproveite que está em casa e dê aquela limpadinha caprichada em sua casa. Tire a poeira dos móveis, arrume seu guarda roupa (doe roupas, inclusive). Cuide sempre de tudo que interfere em sua paz. Com mais tempo em casa, verá novas maneiras de limpar e fazer uma bela arrumação em casa. Aliás, lá no Instagram deixei um IGTV com dica de fazer um sabão natural multiuso gastando muito pouco e preservando totalmente a natureza!

7 – Atualize suas playlists!

Isso aqui tem relação com qualquer um dos pontos anteriores. Afinal, quem é que não curte um som, ainda mais dando aquela faxina? Por isso, aproveite seu tempo ocioso e atualize suas playlists, colocando mais coisas novas, ou reciclando velhos clássicos! Inclusive, deixo aqui meu perfil do Spotify, que tem várias listas para destinos de viagens. Vai que a gente compartilha do mesmo gosto musical 🙂

8 – Fique em dia com as séries!

Sabe aquela série que você começou, acha muuuito interessante, mas nunca tem tempo de terminar, ou sempre prioriza outra coisa? Agora você pode! Seja pela Netflix, pela Amazon Prime ou qualquer outro serviço de streaming, opções boas não faltam. Deixo aqui algumas sugestões legais:

Brooklyn 99: uma série de comédia policial muito bacana, com um humor limpo e que critica várias problemáticas sociais de maneira muito inteligente;
Peaky Blinders: pra quem curte séries com elementos históricos, Peaky Blinders retrata a história da família Shelby, que passa de pequena detentora de corridas ilegais de cavalo a uma das mais importantes da Inglaterra;
Hannibal: clássico com Anthony Hopkins, a série retrata os casos do serial killer e a perigosa relação entre Hannibal e Will Graham, agente especial do FBI;
Chernobyl: essa é MARAVILHOSA. A minissérie retrata o acidente radioativo ucraniano de maneira crua, direta e muito, muito bem feita;
Friends: muita gente já assistiu, mas, convenhamos? É muito comfort serie e merece estar em qualquer lista.

9 – Atualize os filmes!

Bom, se atualizou série, pode fazer isso com filme também, né? Aliás, existem MUITOS filmes bons por aí. Indico:

Parasita: o ganhador do Oscar desse ano figura em primeiro lugar e não à toa. A desconfortável, porém rica experiência do filme é surreal e precisa ser sentida e pensada!;
Um Contratempo: pra quem curte plot twists, esse filme é um prato cheio! O enredo gira em torno de um acidente fatal que precisa ser escondido a todo custo;
História de um Casamento: essa é pra quem tem Netflix, mas é uma dica e tanto. A trama conta as dificuldades conjugais de Charlie e Nicole, que, com um divórcio cada vez mais próximo, buscam um jeito de lidar com tudo;
Hereditário: o filme é um terror excelente. Narra a história da família Graham, que busca escapar do destino hereditário infeliz herdado por eles. Um terror sobrenatural como há muito não se via;
O Fabuloso Destino de Amélie Poulain: a comédia retrata a vida de Amélie, uma jovem introspectiva que está sempre observado as pessoas e ajudando sem que seja percebida. Tudo muda quando ela se apaixona por uma das pessoas!

Além disso, existem várias plataformas que estão oferecendo acesso gratuito, como é o caso da Globo, que está disponibilizando séries e filmes gratuitamente por 30 dias. Dê uma olhada nesse post também: VIAJE DENTRO DE CASA: 10 DICAS DE FILMES SOBRE VIAGEM!

10 – Cozinhe!

Certamente você passará sua quarentena em casa, não é? E, claro, você precisa se alimentar adequadamente, por isso, cozinhe! Isso se você gostar, claro. Se não, quem sabe não é a hora de aprender uma coisa nova e ocupar o tempo? Aproveite o tempo livre e faça pratinhos que sejam do seu agrado, que sejam nutritivos e fortaleçam a sua imunidade. Alguns dos alimentos bons para a imunidade:

Frutas cítricas
Folhas verdes escuras
Mel
Castanha-do-Pará
Alho
Chás
Própolis
Limão

Além de compartilhar no Instagram dicas diárias de alimentação saudável, tem muito post por aqui com dicas boas de receitas típicas e lanches saudáveis!

11 – Jogue!

Ok, nem todo mundo gosta de jogos. Mas eles são, inegavelmente, excelentes distrações para momentos de tédio. Quer jogos mais intelectuais? Scrabble e Sudoku são excelentes opções. Quer distrair geral? O clássico Plants vs. Zombie é excelente. O Candy Crush também é das antigas, mas é um puzzle divertidíssimo.

E se na sua casa você tem jogos de tabuleiro e quebra cabeças, melhor ainda! Reúna quem mora com você e divirtam-se jogando juntos!

12 – Tire dias para cuidar da beleza!

Lembra das inúmeras vezes que reclamou que não tinha tempo pra fazer uma hidratação no cabelo, ou uma limpeza de pele caseira? Pois então, reserve um dia para isso. Inclusive, veja algumas receitinhas abaixo:

13 – Assista a teatros online!

Não somente teatro, como diversos espetáculos estão sendo realizados por meios de lives no Youtube. Veja, por exemplo, o canal Palavraz. Pesquise transmissões e escolhas as que forem mais compatíveis com seu gosto!

14 – Explore o YouTube!

Já parou pra observar o tanto de coisa interessante (e aleatória) que a gente encontra no YouTube? Pois é. Tá com tédio mas também com preguiça? Pega seu computador ou celular, abra o YouTube e divirta-se nesse portal que é quase um buraco negro rsrs. Você poder ver filmes, relembrar épocas nostálgicas, ver videoclip da sua banda preferida, rir com stand up comedy e ntantas outras coisas, é só procurar!

15 – Faça uma limpa em suas redes sociais!

Não é muito ligado em redes sociais e tem se incomodado ou com as pessoas ou com o conteúdo do seu perfil? Aproveite e faça um limpa! Exclua pessoas, fotos, compartilhamentos… Enfim, exerça o que tem vontade sobre seu perfil! Siga quem realmente agrega algo na sua rotina, no seu pensar. Em tempos digitais, é preciso te sabedoria e filtro para acompanhar quem realmente nos faz bem.

16 – Aproveite e limpe a memória do seu celular!

A menos que você seja um aficionado por memória vazia, provavelmente seu celular tem um monte de print e besteiras de WhatsApp. Aproveite o tempo livre e faça um limpa, apague tudo o que não é importante, bem como aplicativos que não são utilizados ou têm pouco uso. Além de deixar ele mais rápido, você garantir a segurança dos arquivos em algum HD externo e ainda entrar em contato com boas e velhas lembranças.

17 – Ligue para pessoas especiais!

Decerto existem pessoas na sua vida com as quais você gostaria de ter mais contato ou passar mais tempo. Entretanto, a correria do dia a dia acaba nos afastando de gente querida, ainda que essa não seja a nossa vontade, não é mesmo? Por isso, aproveite que está em casa e ligue para aquela pessoa que você sente falta! Seja por chamada de voz ou de vídeo, provavelmente sua experiência será enriquecedora! Não podemos deixar que essa pandemia nos torne antissociais e egoístas. Mesmo com preguiça ou até já sem assunto de tanto vídeo chamada, ter uma rotina de aproximação à distância é mais do que saudável.

18 – Passe mais tempo com seus bichinhos de estimação!

Eu busco sempre acreditar que vocês, leitores, que têm bichinhos cuidam deles, naturalmente. Mas aproveite esse tempo e passe mais tempos com seus animais. Alimente, brinque, leve para passear e dê carinho. Eles sempre estão ao seu lado para te dar todo o amor e carinho que você precisa. Retribua isso e sinta uma invasão de amor em você!

19 – Aprenda a meditar!

Meditação é uma prática sensacional para a mente e bem-estar. Sei que não é fácil e eu também não sou conhecedora do assunto, mas todos sabemos o bem que traz. Quem sabe não é hora de aprender algo que trará benefícios paro o resto da sua vida? Além de aplicativos gratuitos para você não ter desculpa

20 – Faça aula de dança online!

Acredita? Outro dia vi e achei sensacional! Bom que se você, assim como eu, tem certa vergonha disso, pode dançar loucamente em casa sem ninguém de ver e ir se soltando aos poucos! 🙂 Veja esse instagram que bacana!

21 – Aprenda e ficar bem somente com sua companhia

Nessas horas vemos o quanto precisamos nos socializar, né? Mas precisamos aprender a gostar da nossa própria companhia e a ver beleza na solitude. Essa época é uma ótima oportunidade para tal. Incusive, já é um aprendizado para futuras viagens solo! Aproveite sua cia, se ame, que você seja o bastante para você mesma!

22 – Assista mais palestras no TEDx!

São tantas e tantas e tantas palestras interessantes no TEDx! Tem muita coisa boa para aprendermos, vale dar uma navegada nas possibilidades!

23 – Que tal praticar yoga com instrução online?

Pois é, a Adriana Camargo está oferecendo aula gratuita de yoga ao vivo pelo instagram dela! Experimente, com orientação fica mais fácil e a motivação pode te movimentar!

24 – Faça uma nova lista de metas e prioridades para o ano!

Quase sempre, na virada de ano, a gente estabelece várias metas, né? Pois bem, agora que o ano de fato começou e você sabe, mais ou menos, em que pé as coisas estão, refaça seus planejamentos! Isso até mesmo melhora até a sua positividade quanto ao fim desse período tenebroso. Além de que, sem dúvida alguma, organizar nossa vida torna a execução das tarefas mais fácil.

25 – Fortaleça o mercado

Fazer girar a economia nesse momento é muito importante. Ao invés de fazer seu mercado em grandes redes, vá na mercaria ao lado, no feirante que ainda está na rua, peça comida das pequenas empresas, pague com antecedência alguns serviços que você só poderá voltar a fazer quando sair de casa como manicure, massagem, o que quer que seja. A situação está difícil para todos, mas para os pequenos empreendedores, está mais ainda!

26 – Descanse!

Há quanto tempo você tem repetido pra si mesma e para os outros que está cansada e sem tempo para nada? Pois é, esse tempo surgiu e agora você precisa aproveitá-lo. Durma, deite na rede, no sofá, vá para a cama sem hora para levantar. O corpo e a cabeça pedem isso e na maioria das vezes não conseguimos atendê-los. A hora é agora! Pare de pensar que você precisa sempre estar produzindo algo. Descanso é bom e necessário.

27 – Aprenda a tocar um instrumento!

O site da Crifra Club disponibiliza aulas com profissionais para diversos instrumentos musicais e de vários níveis, de iniciantes a avançados. Se você tem algum instrumento esquecido ou empoeirado aí na sua casa, talvez seja um bom momento para movimentá-los, que tal?

28 – Ouça Podcasts

A variedade é enorme e tem desde humor à política. Você pode navegar em vários mundos e ainda aprender e refletir sobre o tema escolhido. Para ficar por dentro, veja os aplicativos como Spotify, Deezer e Google Podcasts. Aliás, eu dei uma entrevista super bacana e intensa para o Podcast do canal Reset Humano, vale ouvir! 🙂

29 – Reveja suas prioridades!

Novamente, o ano já caminhou um pouquinho e você sabe ao que tem dado mais atenção. Mas você está feliz com isso? Ou quer sair e deixar de pensar tanto em determinada questão, ou até mesmo pessoa? Inegavelmente, sempre colocamos algo à frente do resto. Aproveite esse tempo em casa, se feche em um cantinho confortável e repense todas as suas prioridades. O que te feito de mais importante? Aliás, o que tem feito por si mesma? Lembre-se de ser sempre sua prioridade!

30 – Cuide de sua mente!

Ficar recluso pode não apenas provocar agonia, como também tristezas e até propensão à depressão. Por isso, busque sempre cuidar de sua mente. Todas as atividades supracitadas colaboram e muito para que você se distraia e ocupe bem o seu tempo, mas nada é mais importante do que você ter consciência do que pode te afetar.

Afaste-se um pouco das notícias ruins e permita-se viver e sentir coisas boas. Afinal, as coisas mundo afora já estão ruins demais. Seja bom e positivo e, de alguma forma, a vida retornará isso pra você. Espero que minhas dicas do que fazer na quarentena ajudem, pelo menos um pouquinho, a distrair a cabecinha e ocupar o dia de vocês!

Fiquem bem e assim como vocês, espero que essa fase passe o mais rápido possível!

Escrito por Luisa Galiza

Psicóloga de formação e amante da natureza, Luisa é uma viajante profissional que acredita no ecoturismo como uma ferramenta terapêutica e transformadora, colaborando com o autoconhecimento e empoderamento pessoal.

Um dos principais nomes do ecoturismo e turismo de aventura do país, alcança com seu canal Leve na Viagem mais de 3 milhões de pessoas por mês. Referência no mundo outdoor, Luisa é embaixadora de grandes marcas e se tornou fonte de inspiração com sua busca intensa por qualidade de vida e experiências na natureza.

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