Que chá faz bem todo mundo sabe, mas já pensou como eles podem te ajudar nas suas viagens? Às vezes, viajar e manter a qualidade na alimentação pode não ser tão fácil. São tantas comidas diferentes, tentações e novidades, que preferimos nos abrir ao novo e deixar a dieta de lado. Mas, ainda assim, é possível ter equilíbrio. Se você quer saber um pouco mais sobre isso, tenho vários posts com dicas a respeito, como: 9 DICAS DE COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE ENQUANTO VIAJA!; O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE ALGUNS ALIMENTOS QUE TE SABOTAM NO DIA A DIA E EM VIAGENS!; COMO MANTER A MASSA MAGRA ENQUANTO VIAJAMOS?, entre outros! Mas voltando aos chás e seus benefícios, resolvi dedicar um post para falar um pouquinho mais sobre alguns deles e como podemos ter mais energia, menos inchaço e mais imunidade, por exemplo.
Os chás podem prevenir uma série de doenças e ajudam significativamente na saúde imunológica. Com mudança de clima, fuso horário e alimentação diferente, imprevistos como um resfriado, dores no corpo ou algo semelhante podem acontecer enquanto viajamos. Se podemos usufruir dos benefícios naturais deles, por que não tomá-los, certo?
De qualquer forma, caso fique doente de verdade em alguma viagem, se você tiver feito o Seguro Viagem (super recomendado), você terá toda assistência necessária. Se for viajar para o exterior, então, é obrigatório. Utilizando o código LEVENAVIAGEM5 você consegue 5% de desconto em qualquer plano, anote essa dica. 🙂
Chás e seus benefícios: mais saúde na sua viagem
Veja abaixo, de forma resumida, os principais chás e seus benefícios para que possa inserir alguns na sua rotina e nas suas viagens. Se passar a ter o hábito de consumir chás diariamente, levar na mala não será um problema. E, levando em conta que nas viagens geralmente há excesso de alimentos não saudáveis, consumo de bebidas alcoólicas e redução da atividade física, ter um chá para chamar de seu pode ser uma grande sacada.
Principais Ervas | Benefícios | Horário para ingestão |
| Preto | Termogênico; Relaxante; Controla o colesterol; Saúde da pele e cabelo; Imunoestimulante | Manhã e tarde |
| Verde | Termogênico; Antioxidante; Anti-inflamatório; Saúde da pele e cabelo; Imunoestimulante | Manhã e tarde |
| Camomila | Relaxante; Melhora o sono; Ansiolítico; Combate enxaqueca e sintomas da TPM | Qualquer hora do dia |
| Alecrim | Combate enjoos e náuseas; Digestivo; Cicatrizante do trato digestório | Qualquer hora do dia |
| Capim-Cidreira | Combate cólicas, gases e náuseas; Ansiolítico; Calmante | Qualquer hora do dia |
| Mate | Controla o colesterol; Aumenta a concentração; Termogênico e anti-inflamatório | Manhã e tarde |
| Hortelã | Antiparasita; Antifúngico; Reduz gases; Digestivo | Qualquer hora do dia |
| Boldo | Digestivo; Hepatoprotetor; Combate enjoos, náuseas e gastrite | Qualquer hora do dia |
| Erva-Doce | Calmante; Digestivo; Combate cólica e gases | Qualquer hora do dia |
| Canela | Termogênico; Reduz níveis de açúcar no sangue e reduz vontade de comer doces | Qualquer hora do dia |
| Hibisco | Diurético; Melhora a circulação | Qualquer hora do dia |
| Framboesa | Elimina toxinas; Reduz o colesterol e melhora a circulação | Qualquer hora do dia |
| Amora | Diurético; Melhora o sono; calmante | Qualquer hora do dia |
| Melissa | Relaxante; Melhora o sono, calmante | Qualquer hora do dia |
| Jasmin | Relaxante; Calmante | Qualquer hora do dia |
| Passiflora | Relaxante; Calmante | Qualquer hora do dia |
| Gengibre com Limão | Termogênico; Destoxificante; Imunoestimulante; Anti-inflamatório | Qualquer hora do dia |
| Cavalinha | Diurético; Melhora a circulação | Qualquer hora do dia |
| Pata de Vaca | Reduz níveis de açúcar no sangue e vontade de comer doces | Qualquer hora do dia |
| Unha Gato | Trata distúrbios intestinais, úlcera gástrica, artrite e promove cicatrização de feridas | Qualquer hora do dia |
Se esse tema te interessa, veja mais sobre alimentação saudável em um curso que desmistifica uma série de coisas e faz com que tudo seja mais fácil e praticável!
