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ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

10 receitas proteicas fáceis e gostosas para uma alimentação saudável!

As proteínas são nutrientes fundamentais para o nosso organismo e são responsáveis por produzir diversos benefícios para a pele, cabelo, para a regeneração dos músculos, para o aumento dos anticorpos do sistema imunológico, além de estimular o bom funcionamento dos nossos órgãos vitais. Por isso, hoje eu trago 10 receitas proteicas fáceis e deliciosas, que […]

Viaje dentro de casa: O que fazer no final de semana

Desde o início da pandemia da Covid-19, o Leve na Viagem deu início à série de posts Viaje dentro de casa, com o intuito de fazer com que você se distraia e viva um pouquinho pelo mundo, mas de dentro do seu lar. Hoje, apresentamos a vocês um roteiro de final de semana para você se […]

10 receitas de lanche da tarde fitness para viagem ou para o dia a dia

Quando a gente está viajando é bem mais complicado manter a rotina saudável, não é? A tentação de provar todas as delícias disponíveis é grande, e muitas vezes não nos planejamos e acabamos comendo o que  está mais fácil. Os lanches encontrados nos aeroportos e rodoviárias, por exemplo, nem sempre são saudáveis. Além disso, principalmente […]

Dieta no final do ano, como lidar?

Época boa essa de final do ano, né? Saímos da rotina, viajamos mais, dezenas de comemorações, festas… Mas como podemos tentar não enfiar o pé na jaca? Assim como já escrevi sobre COMO MANTER A MASSA MAGRA ENQUANTO VIAJAMOS? e como MANTER O FOCO NA DIETA ENQUANTO VIAJA?! ALTERNATIVAS FÁCEIS PARA EVITAR OS QUILOS A MAIS NA SUA […]

Restaurantes em Natal – Comendo bem e saudável no Rio Grande do Norte

Viajei para São Miguel do Gostoso um tempo atrás e fiquei alguns dias em Natal antes de minha roadtrip no Rio Grande da Norte. Tive o prazer de conhecer alguns lugares bem bacanas para comer de forma natural e saudável. Como sempre, tento manter uma alimentação mais equilibrada, mesmo enquanto viajo, e essa minha ida até o Nordeste […]

Onde comer em Porto em lugares mais naturebas e não menos gostosos!

Comer bem em Portugal é fato! Quem você conhece que já voltou de lá dizendo que não gostou da comida? Pois bem, como sabem, eu tenho intolerância à lactose e, consequentemente, muita dificuldade em comer sem passar mal quando estou fora do Brasil. A comida portuguesa tem, como uma de suas características, o leite ou […]

9 dicas de como ter uma alimentação consciente enquanto viaja!

Se alimentar bem em viagens comendo frutas, verduras e/ou alimentos orgânicos nem sempre é fácil. Mas como sabem, um dos objetivos do Leve na Viagem é naturalizar hábitos saudáveis e a práticas de exercícios físicos para que possam ser aproveitados ao longo de qualquer viagem. Nesse post, vou dar 9 dicas simples, mas essenciais, de como […]

Alimentos que sabotam: o que você precisa saber sobre

Sempre trago dicas de alimentação saudável aqui no blog que podem ser inseridas ou adequadas para nossas viagens ⇒ veja mais ⇐. Fora os aplicativos e dicas de malhação para dias em que estamos fora da nossa rotina, como você pode encontrar nesses posts, por exemplo: 4 aplicativos para malhar em qualquer viagem! e Exercícios que ajudam você a manter […]

Saiba onde comer em Brasília de forma saudável e natural!

Como sabem, um dos objetivos do Leve na Viagem é compartilhar, além de dicas de viagem, bem estar pelo mundo. Isso inclui dicas de alimentação, dicas de exercícios possíveis em viagens, de lugares que oferecem refeições saudáveis, entre tantas outras coisas. Dedico esse post, então, às pessoas que querem saber onde comer em Brasília mantendo […]

Alimentos que ajudam a curar ressaca durante sua viagem

Quem nunca sofreu por causa de uma boa ressaquinha? Ainda mais em algumas datas comemorativas clássicas como ano novo, Natal e carnaval. Nada diferente também nas viagens, quando descobrimos aquela cerveja deliciosa ou apreciamos aquele vinho local maravilhoso. Enfim, mas tudo o que queremos é não sentir aquele mal estar mortal no dia seguinte. Foto de […]