Você já deve ter ouvido falar dos benefícios da canela. Mas faço questão de citar aqui no post porque não custa nada reforçar a minha tese de que pequenas adaptações na alimentação diária podem trazer uma série de mudanças positivas no seu organismo.
Para começar, a canela é rica em manganês, ferro, cálcio, fibra, atua como antioxidante e ainda é uma forte aliada do sistema imunológico.
Mas um dos principais benefícios da canela e que poucos sabem é a capacidade dela de atuar na DIMINUIÇÃO DA QUANTIDADE DE AÇÚCAR NO SANGUE. Esse benefício é valioso para os que buscam perder peso e para o que tem diabetes do tipo 2.
A canela induz a produção insulina no corpo e com mais insulina no sangue, o metabolismo do açúcar no sangue aumenta. (Lembrando que a insulina é um hormônio que transporta o açúcar de célula em célula no corpo). Se há um aumento do metabolismo dos açúcares no corpo, há uma contribuição direta na manutenção ou perda de peso. Ainda, alguns princípios ativos dessa especiaria ajudam no controle do colesterol ruim (LDL) e no controle dos triglicerídios.
Estudos comprovam que uso diário da canela pode contribuir na redução de até 24% do açúcar no sangue. É indicado o uso de cerca de 2 a 6 gramas de canela por dia.
Para você inserir esse simples hábito no dia a dia e nas suas viagens, e usufruir dos benefícios da canela, basta:
- Fazer um chá delicioso de canela;
- Tomar água com canela em pó;
- Acrescentar canela em frutas, bolos, vitaminas, iogurte, torrada;
- Substitua o açúcar pela canela;
- Use a especiaria em pratos especiais. Muitos pratos indianos e turcos levam a canela como tempero;
- Veja as dicas de água com limão e acrescente a canela. Vá tomando ao longo do dia.
É muito fácil começar com esse hábito saudável. Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje! Além de te ajudar no dia a dia, pode ser uma ótima parceria de viagem! Te ajudando a não ganhar aqueles quilos extras de todas as férias….
E para finalizar, vou tentar te dar um pouco mais de gás pra aderir a esse truque na sua dieta. Dá uma olhada nessas curiosidades sobre a canela:
- A canela em pó fica fresca em torno de seis meses, e os paus cerca de um ano, se guardados devidamente.
- A melhor maneira de guardar a canela é em pote de vidro, em lugares fresco, secos e longe da luz solar.
- A canela pode ser utilizada também contra gases intestinais e úlceras estomacais.
- Gregos, romanos e hebreus consideravam a canela como símbolo da sabedoria.
- Rainhas egípcias usavam canela como afrodisíaco para seduzir seus escolhidos.
- O óleo de canela contém substâncias anestésicas e já foi muito utilizado para esse fim.
- A canela impulsiona as atividades cerebrais e portanto atua como um bom tônico no cérebro.
Depois de saber mais sobre os benefícios da canela, ficou animado com essa dica tão tão tão fácil?! 😉
Então anime-se mais com esse conteúdo aqui!!!
