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Supercoffee: benefícios e 5 receitas para um boom de energia

25 de abril de 2022

O supercoffee é uma bebida energética com café e mais outros 11 ingredientes naturais, como TCM, taurina, carnitina, colina, cafeína,

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Foram 5 meses de montanhas no Leve na Viagem!Pra

Foram 5 meses de montanhas no Leve na Viagem!Pra recapitular e aproveitar pra compartilhar descontos, olhem o tanto de coisa que aconteceu nos últimos tempos:Junho e julho: alta montanha na Bolívia. Uma viagem de 20 dias que incluiu curso de escalada em gelo, 2 cumes acima de 6.000m e 3 acima de 5.000. Pra quem quiser superar desafios nesse esporte, a agenda de 2025 com a @grade6expedicoes tá aberta! E vocês conseguem desconto em todos os roteiros com cupom levenaviagem, incluindo Everest Base Camp, Kilimanjaro…Agosto: fiz a lindíssima e puxada travessia da Serra Fina, na Mantiqueira, e depois fiquei hospedada no chalé delicioso @refugioterrasaltas. Falando direto com eles vocês também conseguem desconto com cupom levenaviagem ;)Agosto também rolou a expedição da travessia dos Lençóis Maranhenses, sempre um espetáculo e com a @tropicaladventureexpedicoes - cupom levenaviagem pra desconto! (fiquem atentos ao lançamento da expedição agora em novembro!)Setembro: foi a expedição lado B e vulcões do Atacama, um arraso total, incluindo cume do imponente vulcão Licancabur, de 5.920m!Outubro: expedição Monte Roraima e seus intensos 8 dias de trekking!U-A-U! Foram meses intensos!!Agora chegou a hora de descer da montanha e ir pra profundidade!E só digo uma coisa: que momento, Brasil!Com o encerramento da temporada de montanha, o próximo mês será de paraísos praianos por aqui!!Não vejo a hora de viver e compartilhar com vocês.Aguardem!

Dicas de exercícios e treinos pra melhorar sua pr

Dicas de exercícios e treinos pra melhorar sua prática em trekking e montanhismo!Aqui vão alguns que faço, orientada pela minha treinadora @vanessaoliveirafitness, in e outdoor que ajudam significativamente no aumento do equilíbrio, destreza, força e propriocepção.O peso da mochila precisa aumentar de forma gradual. Eu faço os exercícios com mochilas da @fjallravenbrasil (cupom levenaviagem) com pesos entre 12 e 16kg.Salva pra ter em mãos essas dicas e compartilha com alguém se gostou :)

Alguém mais tem esses sintomas?Será que pedimo

Alguém mais tem esses sintomas?Será que pedimos ajuda ou nos unimos pra próxima aventura? Rsrs

Dicas de treinamento pro Monte Roraima!Fazer o t

Dicas de treinamento pro Monte Roraima!Fazer o trekking de 8 dias pra esse destino não é extremamente difícil e quanto mais preparo, mais você consegue curtir a experiência. Você terá 11 meses para treinar, se você realmente quiser, você consegue!- Tenha um bom condicionamento físico e seja bastante ativo. Isso significa praticar atividade física entre 4 e 6 vezes por semana- Ter experiência em trekking, ou seja, trilhas com pernoite e cargueira nas costas. Isso ajuda bastante a conhecer seu corpo e seus limites. Se não fez ainda, até lá você consegue se programar pra ter uma vivência antes do Monte.- Já ter acampado. Parece bobo, mas levando em consideração que você irá acampar por 7 noites consecutivas, se não tiver vivido isso pode ser desconfortável ou ser muita novidade ao mesmo tempo.- Ter botas, vestimentas e cargueira adequadas. Eu ajudo todo o grupo antes da viagem a se organizar com o que precisa adquirir, com treinos e dicas essenciais pra uma boa experiência. Fazemos um grupo no zap e vamos trocando ideia até o dia que nos conhecemos pessoalmente.Se você quer dicas de trilhas e trekkings pra se preparar pro Monte, aqui vão algumas:Lapinha x TabuleiroPetrópolis x TeresópolisPico ParanáSalkantayFumacinha (Chapada Diamantina)Travessia dos Lençóis Maranhenses (vamos treinar comigo na expedição de junho!!)Travessia Vale do PatiSerra FinaPico da BandeiraTenha a certeza que você só não estará preparada se não quiser.Conte comigo e vamos nessa juntas viver uma viagem que fica pra toda vida!- Lançamento da expedição de 2025 será em janeiro -Monte Roraima pega a gente de jeito…Nos coloca em contato com o que um dia já fomosE isso mexe muito profundamente.Vamos comigo?!

Salvou?Você vai lembrar de mim quando for :)

Salvou?Você vai lembrar de mim quando for :)

Já imaginou todo tipo de clima em um intervalo de

Já imaginou todo tipo de clima em um intervalo de 1 hora?Isso é possível no Monte Roraima.A imprevisibilidade é algo característico dessa montanha e precisamos estar preparadas.Na primeira vez que subi, passei os 4 dias do topo dentro de nuvem, ou seja, no frio e com absolutamente todas as paisagens fechadas. Não vi muita coisa e também não estava preparada pro clima assim.Outras duas vezes peguei muita, muita chuva ao longo dos dias lá em cima, entendi o recado dessa montanha ser conhecida como a mãe das águas.Mas das últimas duas vezes, por incrível que pareça, só peguei dias de sol!E sim, foram em épocas do ano semelhantes, mas isso não garante muita coisa por lá.Diante desse clima peculiar, vou listar aqui o mínimo necessário pra que você fique bem nessa aventura:- Sistema de camadasSegunda pele - lã merinoFleece - Abisko LiteCasaco de pluma ou sintético - Jaqueta Expedition X LättJaqueta corta-vento impermeável (anorak) - High Coast Hydratic Trail- Calça de trekking - Abisko Tights- Blusa de secagem rápida e respirável - Abisko Day Hike- Mochila cargueira - Keb 72L- Bota de trekking impermeável e respirávelNão pode esquecer também que senso de humor e leveza ajudam muito em situações não tão confortáveis, pois tudo depende da maneira como enxergamos as coisas ❤️Você consegue 10% de desconto em tudo da @fjallravenbrasil usando o cupom levenaviagem :)Saiba que o investimento em produtos de alta tecnologia e qualidade vai durar anos e ajudar muito no seu conforto em grande aventuras!

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O blog Leve na Viagem é um portal que aborda sobre trekking, ecoturismo, turismo de aventura e qualidade de vida, a partir das experiências de Luisa Galiza. O objetivo do blog é fazer com que tais experiências possam se tornar verdadeiras ferramentas terapêuticas e transformadoras, colaborando para o autoconhecimento e empoderamento pessoal.

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