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organizar as malas para viagem de avião

Passagem Aérea: Dicas para Viajar de Avião pela Primeira Vez

24 de janeiro de 2022

Comprou sua passagem aérea para viajar de avião pela primeira vez? Então, prepare-se, pois é agora que a organização da

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Coisas que aprendo quando estou no mar. Ou, analog

Coisas que aprendo quando estou no mar. Ou, analogias que podemos levar pra vida.☀︎ Precisamos navegar por lugares desconhecidos pra alcançar novos destinos.☀︎ Depois da tempestade, sempre vem a calmaria.☀︎ O que te acalma também pode te virar do avesso.☀︎ Condições perfeitas são raras, temos que parar de esperá-las. A gente precisa se virar com o que tem.☀︎ A minha realidade, as minhas crenças e o que sou são uma mísera parcela de um infinito de possibilidades.☀︎ O tempo pode estar feio lá fora, mas debaixo d’água, assim como dentro da gente, uma lente se abre.☀︎ A profundidade é sempre mais rica e interessante que a superfície.☀︎ Precisamos aprender a nadar conforme a maré. Nadar contra ela pode ser fatal.☀︎ De vez em quando é bom pular de cabeça e sentir a nova realidade envolvendo todo nosso corpo. Só molhar os pés ou ir pelas beiradas não nos proporciona a intensidade de quando nos entregamos de verdade.☀︎ Acredite, é possível se afogar no raso. Nós que não conseguimos nos acalmar e olhar pra situação com calma e lucidez.☀︎ Uma ilha pode ser maravilhosa, mas ela é só a pontinha do que conseguimos enxergar. A parte mais robusta só enxergamos se nós mergulharmos de verdade.☀︎ Somos como grãos de areia nesse universo. Como Lispector bem disse, somos poeira de estrelas. Portanto, somos mínimos diante do todo. Humildade é sabedoria.Clicks maravilhosos dos fotógrafos:@wesferracini Fotos 1, 7 e 11@chgalante Fotos 2, 6, 8, 9 e 10@fabiokotinda Fotos 3, 12 e 13

3 dias embarcada no veleiro e a certeza de que o m

3 dias embarcada no veleiro e a certeza de que o mar é sempre um refúgio de pazEsse é um catamarã de 35 pés que comporta 9 pessoas velejando pelo único fiorde brasileiro, o Saco do Mamanguá e a região lindíssima de Paraty, Rio de Janeiro.No barco está tudo o que precisamos para os dias no mar: gerador para energia, alimentos, água potável e um reservatório de 460L de água doce para cozinhar, pra pia e pra duchas rápidas. Já o vaso sanitário utiliza água do oceano.Dormir no balanço do mar é um dos sonos mais gostosos que podemos ter. De alguma forma, pelo menos pra mim, remete a útero de mãe. Sabe? O som do silêncio e da água durante esses dias é um presente que proporciona uma calmaria que só o oceano traz. Se você sente enjoo, nada que um remedinho não resolva 😉Você já viveu a experiência de ficar embarcada em um veleiro e ver a Terra sob a perspectiva de quem vive no mar?Se não, coloque na sua lista!Em janeiro @fabiokotinda fará outra expedição fotográfica pra esse paraíso, pode ser uma oportunidade pra você também viver isso :)Foto de capa @fabiokotinda

3 dias embarcada em um veleiro nas redondezas lind

3 dias embarcada em um veleiro nas redondezas lindas de Paraty.Todas as minhas experiências em veleiro, até hoje, são sinônimo de conexão e paz de espírito.Se posso dizer algo…: re-co-men-do.Fotos sob olhar do fotógrafo @wesferracini na expedição fotográfica do @fabiokotinda

Por que tem tanta gente fazendo banho de gelo?Aq

Por que tem tanta gente fazendo banho de gelo?Aqui vou listar alguns benefícios dessa prática que, apesar de parecer insuportável, pode ser mais fácil do imagina!1. Redução de inflamação e dor muscularO frio provoca a constrição dos vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo de sangue para os músculos e tecidos inflamados. Isso ajuda a reduzir o inchaço e a dor muscular após exercícios intensos ou lesões.2. Aceleração da recuperação muscularO banho de gelo pode ajudar a acelerar a recuperação, reduzindo microlesões nos músculos e permitindo que o corpo se recupere mais rapidamente para a próxima sessão de treino.3. Melhora da circulação sanguíneaApós sair do banho de gelo, os vasos sanguíneos se dilatam novamente, aumentando o fluxo de sangue para os músculos. Isso ajuda a transportar nutrientes e oxigênio para os tecidos, promovendo a recuperação.4. Alívio do estresseA exposição ao gelo estimula a liberação de endorfina, o que pode melhorar o humor e ajudar a aliviar o estresse.5. Fortalecimento do sistema imunológicoAlguns estudos sugerem que a exposição ao frio pode aumentar a produção de glóbulos brancos, fortalecendo a imunidade.6. Aumento da energia e da concentraçãoO choque térmico causado pela imersão em água gelada pode estimular o sistema nervoso, promovendo maior estado de alerta, energia e foco7. Aumento considerável dos níveis de dopamina no cérebro em até 250% l, dependendo da intensidade e exposição. O que melhora significativamente o humor, a disposição e a redução do estresse.Aqui em Floripa meu amigo Michel @michelbruggeman conduz já há alguns anos de forma muito consciente e didática.Fica aí a dica pra quem já pratica ou quer experimentar os benefícios do gelo.

ABRIRAM as vagas da Expedição Travessia Lençói

ABRIRAM as vagas da Expedição Travessia Lençóis Maranhenses pra quem se inscreveu na Lista VIP!Corre no seu e-mail, verifique a caixa de spam e garanta a sua vaga pra ir comigo viver uma das experiências mais lindas do nosso país!De 12 a 18 de junho de 2025Só 12 vagas!Se você está na lista vip (já encerrada), você tem exclusividade de 72hrs pra reservar sua vaga.Na quinta-feira de manhã as vagas restantes serão abertas pro público geral, portanto, se ficou fora da lista, já já você poderá garantir seu lugar ao sol!São 7 dias de viagem contando com os dias de locomoção. 2 dias incríveis em casas pé na areia em Atins e 3 dias atravessando mais de 40km a pé pelo Parque Nacional dos Lençóis Maranhenses.O nível do trekking é fácil à moderado, ideal pra quem ainda tem pouca experiência no esporte.A vida voa, aproveite sua saúde, aproveite sua vida, aproveite as oportunidades!Te espero de braços abertos ❤️

aumenta o som!As 6 sensações que mais amo quan

aumenta o som!As 6 sensações que mais amo quando mergulho:O som da imersão no oceano. Ele é único.A adrenalina do azul profundo, do desconhecido.O arrepio ao olhar olho no olho dos animais. É definitivamente uma das sensações mais puras e genuínas no mergulho livreSensação de pertencimento e de completude no meio do infinitoA velocidade das coisas, como se estivessem em câmera lenta. A sombra da superfície no fundo de areia, a textura da onda vista de baixo, os meus movimentos livres e lentos.Leveza extraordinária ao voar no mar, cabelos como se ao vento, mar como se fosse céu, eu como se fosse pluma.Mergulhar sempre é profundo.Ouça.Sinta….

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O blog Leve na Viagem é um portal que aborda sobre trekking, ecoturismo, turismo de aventura e qualidade de vida, a partir das experiências de Luisa Galiza. O objetivo do blog é fazer com que tais experiências possam se tornar verdadeiras ferramentas terapêuticas e transformadoras, colaborando para o autoconhecimento e empoderamento pessoal.

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