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doces saudáveis

Doces fitness rápidos e fáceis: 6 receitas para qualquer viagem

21 de abril de 2021

De vez em quando a gente tem uma vontade de comer doces, mas acaba ficando com um pouco de receio

Me acompanhe no Instagram: levenaviagem

4 dias de trekking autossuficiente na frio!Lista

4 dias de trekking autossuficiente na frio!Lista detalhada e completa de tudo o que estou levando!Saco de dormir pluma -18ºCIsolante térmicoMochila 65L @fjallravenbrasil (cupom levenaviagem)BarracaTravesseiro inflávelBastão caminhadaSacos estanque pra roupasSaco estanque e de compressão pro saco de dormirToalha secagem rápidaCapa de chuvaCapa de chuva mochilaGarrafa NalgeneSqueezeMosquetõesDocumentosHand warmersÓculos escurosCalçadosBotaSandáliaRoupas2 meias de trekking1 meia pra dormirUm conjunto de roupa térmica + uma térmica extraCalça anorakCalça trekkingCalça trekking pra frioLuva primeira camadaLuca impermeávelCasaco pluma 700Jaqueta anorakFleeceChapéuGorroFaixa orelha e cabelo4 calcinhas2 blusas de secagem rápida1 bandana1 pescoceira fleeceSistema de cozinhaFiltro de águaPanelaFogareiroGásIsqueiroTalherCopoBarras de proteínaAminoácidosCarbo em gel e em pó (@momborabr cupom levenaviagem)Item de higiene pessoalLenço umedecidoPasta e escova de dentePenteDesodoranteFiltro solarSabonete shampoo e condicionar biodegradáveisPrimeiros socorrosRemédiosAgulha e linha pra bolhaMulti ferramentasClorinEletrônicosCâmera 360 e bastãoDrone Dji mini 3 Pro2 carregadores portáteis de 20.000mahLanterna de cabeça

Meu sextou será embarcando pra uma aventura épic

Meu sextou será embarcando pra uma aventura épica!!Vai ser intenso, Brasiiiiiiiiiil!!!Bora nessa?!?!!Já já conto os detalhes do paradeiro e de absolutamente tudo que tô levando pra esse trekking autossuficiente!

Esse não é um vídeo engraçado de um banho no r

Esse não é um vídeo engraçado de um banho no rio a 5ºC depois de 3 dias de trekking sem água.Esse banho é sobre muita coisa.Revisitando essa experiência única de 110km de trekking acima do círculo polar ártico, no incrível Fjällräven Classic na Suécia, vi esse vídeo e uma imensidão de sentimentos me invadiu aqui.Ele é sobre conexões reais que fazemos quando estamos fora da nossa zona de conforto.Sobre fazer coisas que jamais imaginamos um dia viver.Sobre se abrir para o desconhecido e começar a gostar do imprevisível.Sobre viver experiências memoráveis no meio da natureza selvagem.Sobre resignificar uma enxurrada de coisas.Sobre achar que não vai conseguir, mas ir além.Sobre conexão, apoio, humor e parceria.Tudo isso são coisas que são extremamente afloradas e facilitadas nas experiências de trekking!E claro que pra fechar o ano, mais um incrível está por vir aqui!!!Um abraço com carinho em vcs @raul @caiquefiali

Coisas que aprendo quando estou no mar. Ou, analog

Coisas que aprendo quando estou no mar. Ou, analogias que podemos levar pra vida.☀︎ Precisamos navegar por lugares desconhecidos pra alcançar novos destinos.☀︎ Depois da tempestade, sempre vem a calmaria.☀︎ O que te acalma também pode te virar do avesso.☀︎ Condições perfeitas são raras, temos que parar de esperá-las. A gente precisa se virar com o que tem.☀︎ A minha realidade, as minhas crenças e o que sou são uma mísera parcela de um infinito de possibilidades.☀︎ O tempo pode estar feio lá fora, mas debaixo d’água, assim como dentro da gente, uma lente se abre.☀︎ A profundidade é sempre mais rica e interessante que a superfície.☀︎ Precisamos aprender a nadar conforme a maré. Nadar contra ela pode ser fatal.☀︎ De vez em quando é bom pular de cabeça e sentir a nova realidade envolvendo todo nosso corpo. Só molhar os pés ou ir pelas beiradas não nos proporciona a intensidade de quando nos entregamos de verdade.☀︎ Acredite, é possível se afogar no raso. Nós que não conseguimos nos acalmar e olhar pra situação com calma e lucidez.☀︎ Uma ilha pode ser maravilhosa, mas ela é só a pontinha do que conseguimos enxergar. A parte mais robusta só enxergamos se nós mergulharmos de verdade.☀︎ Somos como grãos de areia nesse universo. Como Lispector bem disse, somos poeira de estrelas. Portanto, somos mínimos diante do todo. Humildade é sabedoria.Clicks maravilhosos dos fotógrafos:@wesferracini Fotos 1, 7 e 11@chgalante Fotos 2, 6, 8, 9 e 10@fabiokotinda Fotos 3, 12 e 13

3 dias embarcada no veleiro e a certeza de que o m

3 dias embarcada no veleiro e a certeza de que o mar é sempre um refúgio de pazEsse é um catamarã de 35 pés que comporta 9 pessoas velejando pelo único fiorde brasileiro, o Saco do Mamanguá e a região lindíssima de Paraty, Rio de Janeiro.No barco está tudo o que precisamos para os dias no mar: gerador para energia, alimentos, água potável e um reservatório de 460L de água doce para cozinhar, pra pia e pra duchas rápidas. Já o vaso sanitário utiliza água do oceano.Dormir no balanço do mar é um dos sonos mais gostosos que podemos ter. De alguma forma, pelo menos pra mim, remete a útero de mãe. Sabe? O som do silêncio e da água durante esses dias é um presente que proporciona uma calmaria que só o oceano traz. Se você sente enjoo, nada que um remedinho não resolva 😉Você já viveu a experiência de ficar embarcada em um veleiro e ver a Terra sob a perspectiva de quem vive no mar?Se não, coloque na sua lista!Em janeiro @fabiokotinda fará outra expedição fotográfica pra esse paraíso, pode ser uma oportunidade pra você também viver isso :)Foto de capa @fabiokotinda

3 dias embarcada em um veleiro nas redondezas lind

3 dias embarcada em um veleiro nas redondezas lindas de Paraty.Todas as minhas experiências em veleiro, até hoje, são sinônimo de conexão e paz de espírito.Se posso dizer algo…: re-co-men-do.Fotos sob olhar do fotógrafo @wesferracini na expedição fotográfica do @fabiokotinda

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O blog Leve na Viagem é um portal que aborda sobre trekking, ecoturismo, turismo de aventura e qualidade de vida, a partir das experiências de Luisa Galiza. O objetivo do blog é fazer com que tais experiências possam se tornar verdadeiras ferramentas terapêuticas e transformadoras, colaborando para o autoconhecimento e empoderamento pessoal.

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