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dica de alimentação

Supercoffee: benefícios e 5 receitas para um boom de energia

25 de abril de 2022

O supercoffee é uma bebida energética com café e mais outros 11 ingredientes naturais, como TCM, taurina, carnitina, colina, cafeína,

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Já imaginou acordar com um dos visuais mais icôn

Já imaginou acordar com um dos visuais mais icônicos da América do Sul: o maciço de Torres del Paine?A patogonia chilena é deslumbrante e essa regiao no sul do Chile é de causar arrepios por sua beleza. O hotel @kau_rioserrano significa casa na beira do Rio Serrano, na língua dos antigos indígenas que viviam ali. Charmoso, rústico e com um visual insano, é um lugar de descanso pra curtir natureza e também a vida outdoor.Pode ser o refúgio pra quem quer conhecer Torres del Paine, remar de caiaque no rio, fazer trilhas pela região e tirar uns dias de paz diante de uma beleza magnífica.Vale salvar pra colocar na sua wishlist porque sem dúvida, é uma experiência linda em vários sentidos!@kau_rioserranoPatagônia chilena

4 dias de trekking autossuficiente por terras pata

4 dias de trekking autossuficiente por terras patagônicas!74km percorridosMais de 3.500m de desnível positivo acumuladoUma cargueira com 19kg nas costas com tudo o que precisava.Acampamentos abrigados dos fortes ventos da regiãoExpectativa de muita chuva, mas não passaram de dias nublados com direito a sol!Noite geladas marcando 10 graus negativosUm banho improvisado em um lago congelanteMais de 400 pessoas do mundo inteiro se reunindo no maior evento de trekking que existe.Sorrisos largos, novas amizades e mais uma historia incrível nessa vida de quem ama aventura!Obrigada @fjallravenbrasil, pelo terceiro ano consecutivo de experiências inesquecíveis!Que venham mais e mais eventos como esse, e saibam que vocês também podem participar! Em março de 2025 an agenda abre pra todos os Classics que acontecem pelo mundo!E lembrem que vocês conseguem 10% off em tudo da @fjallravenbrasil com cupom levenaviagemFotos 1,2,3,4,6 @henriqueolsenFoto 7,10 @otaviosueitt

A Luisa de 2022 não é a mesma de 2023, tampouco

A Luisa de 2022 não é a mesma de 2023, tampouco de 2024.Há alguns anos atrás eu jamais entraria nessa água congelante. Repito: ja-mais.Eu amo sol, calor, sou do dia e do quente.Odeio frio e detesto água gelada.2022: Suécia2023: Estados Unidos2024: PatagôniaNessa situação específica, diante de um vento patagônico forte e gelado, às 19h10 sem sol que aquece e água beirando os 5°C…Tinha tudo, TUDO pra não entrar.Mas a Luisa de agora tem praticado banho de gelo.A Luisa de agora está há alguns anos aprendendo a lidar com o desconforto extremo que o frio causa nela. Com a saída constante da zona de conforto, com o controle mental, com a superação física.A Luisa de agora aprendeu o poder da concentração, da respiração, da força interna bruta.A Luisa de agora faz coisas que anos atrás jamais imaginou conseguir fazer, e não tô falando de enfrentar água gelada não.Não quer dizer que enfrento qualquer coisa, longe disso. Mas quer dizer que o que antes era insuportável pra mim, agora já pode não ser.Sempre bom lembrar que mudamos, que podemos chegar a lugares que nem imaginávamos, que muito depende apenas da nossa decisão, do nosso foco e da nossa força de vontade. Isso não é sobre banho gelado, é sobre a vida.Aproveito pra lembrar também que trekking é sobre comunidade. Sobre ajuda mútua, força conjunta, empatia.Um agradecimento especial a quem incentivou esse banho renovador @jusantinato @chloecalmon ♥️E ao meu amigo @michelbruggeman que me incentiva tantas vezes a entrar no gelo, independente das condições climáticas em Floripa.E você, escolheria ficar 4 dias sem banho ou encararia um gelo desses? Deixa aqui nos comentários!!

Como é o maior evento de trekking do mundo?O Fj

Como é o maior evento de trekking do mundo?O Fjällräven Classic é um evento mundial da marca sueca que acontece todos os anos em vários países como Suécia, Estados Unidos, Coreia, Alemanha, Dinamarca, Chile e Reino Unido.Reúne amantes desse esporte e da vida outdoor sempre em lugares de paisagens deslumbrantes, com uma organização impecável e sustentável.Durante dias trilhamos carregando tudo o que precisamos nas costas, acampamos na natureza selvagem, totalmente autossuficiente, conhecendo pessoas do mundo inteiro. Enquanto isso à Fjällräven oferece as refeições liofilizada, a rota é a infraestrutura.É uma oportunidade inesquecível de imersão na natureza pra pratica do esporte, pra ganhar experiência, confiança e autossuficiência!corre nos stories que eu vou contar todos os detalhes dessa primeira edição chilena que aconteceu na espetacular e majestosa Patagônia!✧ cupom levenaviagem pra 10% off em tudo dessa marca incrível!! ✧@fjallravenbrasil@fjallravenchile@fjallravenofficial

4 dias de trekking autossuficiente na frio!Lista

4 dias de trekking autossuficiente na frio!Lista detalhada e completa de tudo o que estou levando!Saco de dormir pluma -18ºCIsolante térmicoMochila 65L @fjallravenbrasil (cupom levenaviagem)BarracaTravesseiro inflávelBastão caminhadaSacos estanque pra roupasSaco estanque e de compressão pro saco de dormirToalha secagem rápidaCapa de chuvaCapa de chuva mochilaGarrafa NalgeneSqueezeMosquetõesDocumentosHand warmersÓculos escurosCalçadosBotaSandáliaRoupas2 meias de trekking1 meia pra dormirUm conjunto de roupa térmica + uma térmica extraCalça anorakCalça trekkingCalça trekking pra frioLuva primeira camadaLuca impermeávelCasaco pluma 700Jaqueta anorakFleeceChapéuGorroFaixa orelha e cabelo4 calcinhas2 blusas de secagem rápida1 bandana1 pescoceira fleeceSistema de cozinhaFiltro de águaPanelaFogareiroGásIsqueiroTalherCopoBarras de proteínaAminoácidosCarbo em gel e em pó (@momborabr cupom levenaviagem)Item de higiene pessoalLenço umedecidoPasta e escova de dentePenteDesodoranteFiltro solarSabonete shampoo e condicionar biodegradáveisPrimeiros socorrosRemédiosAgulha e linha pra bolhaMulti ferramentasClorinEletrônicosCâmera 360 e bastãoDrone Dji mini 3 Pro2 carregadores portáteis de 20.000mahLanterna de cabeça

Meu sextou será embarcando pra uma aventura épic

Meu sextou será embarcando pra uma aventura épica!!Vai ser intenso, Brasiiiiiiiiiil!!!Bora nessa?!?!!Já já conto os detalhes do paradeiro e de absolutamente tudo que tô levando pra esse trekking autossuficiente!

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O blog Leve na Viagem é um portal que aborda sobre trekking, ecoturismo, turismo de aventura e qualidade de vida, a partir das experiências de Luisa Galiza. O objetivo do blog é fazer com que tais experiências possam se tornar verdadeiras ferramentas terapêuticas e transformadoras, colaborando para o autoconhecimento e empoderamento pessoal.

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