AMERICA CENTRAL

Viagem para Cuba: uma jornada histórica, cultural e vibrante!

Mundo mar 11, 2023 0

Viagem para Cuba: uma jornada histórica, cultural e vibrante!

Reprodução: DepositPhotos Cuba é, de fato, um destino turístico icônico, repleto de história, cultura e belezas naturais. A ilha caribenha é conhecida por...

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O Brasil não brinca em serviço!!!O Rio da Madr

O Brasil não brinca em serviço!!!O Rio da Madre encontrando o mar na Guarda do Embaú é de tirar o chapéu!Já vim tantas vezes e não me canso!A 1h de carro de Floripa, você pode fazer um bate e volta, pode também ficar dias explorando a região, subir a Pedra do Urubu, ir no Vale da Utopia ou fazer uma road trip no litoral de Santa Catarina porque só tem coisa linda por aqui! Você escolhe 😉Que tal?!

Eu não tenho legenda pra esse momento….e tamb

Eu não tenho legenda pra esse momento….e também não consigo explicar o quão especial foi esse mergulho e essa nossa troca de olhar…A natureza é cura.

Itens essenciais para acampamento!! Post pra salva

Itens essenciais para acampamento!!Post pra salvar!✨ Mochila CargueiraTodas as minhas são da @fjallravenbrasil com alta tecnologia de resistência à água e material sustentável. Aproveita a black friday que a marca ta com até 30% e meu cupom levenaviagem te da mais 10%!!✨ Sistema de dormirIsolante térmico (os infláveis são os melhores, uso da @seatosummit)Saco de dormir com a temperatura conforto adequada para a ocasião. Todos os meus são da @thenorthfacebr (cupom levenaviagem)Travesseiro inflável✨ BarracaRecomendo barracas @thenorthfacebr que são extremamente resistentes.✨ Sistema de cozinha (caso seja acampamento auto-suficiente)FogareiroPanelaPratoCopoTalheresBotijão de gásÁguaClorin (purificador de água)Comidas de fácil preparo ou liofilizadas✨ Vestimentas adequadas pra temperatura localItem obrigatório: Jaqueta Anorak (corta-vento e impermeável) As mais técnicas e que aguentam um volume grande água são da @fjallravenvrasil é você consegue desconto com cupom levenaviagem- Shit tube para não deixar na natureza o número dois- Pesquise a respeito, utilizar a natureza não é o ideal, pois, além de sério risco de contaminação de solo e água, gera muito lixo local por conta do descuido das pessoas que não são ecoturistas conscientes.- Lenço umedecido- Lanterna de cabeça com pilha extra- Canivete- SnacksFaltou alguma coisa?!Salva esse post pro seu próximo acampamento 🏕️

Monte Roraima: tudo o que você precisa saber!CO

Monte Roraima: tudo o que você precisa saber!COMO CHEGAR: você precisa voar até Boa avista - Roraima, e de lá pegar um transfer até a fronteira. Já em Santa Helena, cidade venezuelana, são mais 3h de carro até a entrada do parque. Esse trajeto quem faz é a agência que te leva até lá.QUANDO IR: Monte Roraima tem seu microclima e tudo pode acontecer em termos climáticos. Mas a época mais adequada é entre setembro e abril. Já fui em outubro, novembro, dezembro e janeiro e já pequei todos os tipo de clima lá no topo.COM QUEM IR: a @exploratepuy é minha agência parceria desde 2018. São venezuelanos e muito queridos! Indo com eles, é importante comentar que viu a indicação aqui, isso fortalece meu trabalho :)QUE DOCUMENTO LEVARPra entrar na Venezuela você precisa apenas da carteira de identidade com foto recente ou passaporte (não precisa de visto). Importante levar seu comprovante de vacinação contra febre amarela.QUANTOS DIAS?Monte Roraima tem trekking de 6 a 10 dias. O mais tradicional é o de 8 dias. Os de 6 e 7 não explora toda região possível e o de 9 e 10 é feito de forma mais lenta com quilometragem diária menor. Mas também quanto mais dia, mais cansativo.INFORMAÇÕES IMPORTANTES:- Para carregar celular e equipamentos usamos power bank.Eu levei 2 de 20.000 e um de 10.000 pra alimentar celular, drone e gopro. Não foi suficiente, e pesa muito na cargueira.- Não é necessário levar barraca e refeições principais. A equipe fica responsável.- Temperatura mínima em torno de 5 graus, máxima 25 graus- Imprescindível levar produtos de higiene pessoal que sejam biodegradáveis- Não há nenhum sinal de celular durante o trekking.- Saco de dormir temperatura conforto entre 0 e -5 graus. O meu é de -7 da @thenorthfacebr- Quem levar drone, precisa de autorização dos locais, além de pagar R$500 para subir com o equipamento.- Não deixe lixo ao longo da trilha. Ecoturista consciente é aquele que não deixa rastros ❤️Já salvou o post?!Minha expedição do ano que vem será lançada em janeiro!!

Como se preparar pro trekking do Monte Roraima?É importante ter em mente que 60% é mental e 40% físico. Ao contrário do que a maioria pensa sobre a necessidade de um super condicionamento físico, precisamos estar dispostos e lidar com o desconforto.Portanto, aqui seguem minhas dicas e sugestões:- Acreditar na sua capacidade em lidar com imprevistos- Se colocar em situações de desconforto para se habituar a sentir incômodo e nem sempre poder controlá-los. Um exemplo disso é fazer mais atividade outdoor para que se exponha ao clima como frio e chuva.- Como vc não tem controle da natureza, você só controla como reage à situação. Portanto, se expor a situações assim ajuda no seu repertório de reações positivas.- Para ter mais resiliência e resistência mental você precisa aumentar suas habilidades praticando, errando, passando perrengue. Faz parte do processo.Para treinamento físico:- Ter disciplina, frequência e consistência nos treinos. Não adianta fazer algo esporadicamente ou só moderadamente.- Treinos unilaterais pra fortaceler de forma similar os membros.- Treino cardiovascular intervalado ajuda a aumentar resistência e aumenta sua capacidade de absorção de oxigênio- Musculação pra treino de força com foco no abdômen, panturrilha, glúteo e perna- Trabalho de propriocepção visando aumentar equilíbrio e percepção corporal- Isometria pra trabalhar mais o músculo interno e tendões- Praticar mais e mais trilhas, aumentar distâncias e também peso da mochila.- Se não for praticante de trekking, ter uma experiência anterior para entender a logística de trilhar e dormir na natureza.Todas essas dicas deixarão sua experiência mais agradável e menos dolorida!Pra quem tiver interesse, indico minha treinadora @vanessaoliveirafitness que passa treinos online através de uma plataforma didática e explicativa.Vá alem e conquiste novos lugares e novas sensações 🖤Never stop exploring!!!Fotos @mauricio.durval e @alinefortunaa

O veredito.Alguma coisa mexe muito profundamente

O veredito.Alguma coisa mexe muito profundamente dentro da gente…E se você quer viver isso, você só precisa:1. acreditar em si mesma2. praticar atividade física constante e progressivamente3. aumentar distância e nível de trilhas e trekkingEu sempre volto borbulhando emoções dentro de mim, é preciso de uns dias pra voltar a uma vida “normal”.Vida bem vivida pra mim e essa!! Fora do comum, que transborda e me ensina em tantos sentidos. ❤️