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Opções Saudáveis pelo Mundo

Viagem x Dieta: saiba como uma pode complementar a outra

Como a ideia do Leve na Viagem é aliar viagem e bem estar, sempre que posso escrevo dicas também de alimentação saudável fora da rotina e exercícios que podem nos ajudar quando estamos viajando. A partir de hoje, teremos a contribuição aqui no blog da linda e querida Mariá Bonato. Ela é formada em turismo, estudante de nutrição […]

Onde comer em Amsterdam refeições naturais e saudáveis?

Amsterdam é uma cidade que vibra pluralidade e qualidade de vida. Só o fato da maior parte da população usar como meio de transporte a bicicleta, dá para imaginar que os hábitos, consequentemente, também tendem a ser mais saudáveis. Então, achar lugares onde comer em Amsterdam de forma saudável não é difícil. Dedico esse post […]

Restaurantes em Natal – Comendo bem e saudável no Rio Grande do Norte

Viajei para São Miguel do Gostoso um tempo atrás e fiquei alguns dias em Natal antes de minha roadtrip no Rio Grande da Norte. Tive o prazer de conhecer alguns lugares bem bacanas para comer de forma natural e saudável. Como sempre, tento manter uma alimentação mais equilibrada, mesmo enquanto viajo, e essa minha ida até o Nordeste […]

Restaurantes em Porto para todos os gostos!

Ainda falando de comida em Portugal e no intuito de complementar o post que fiz sobre locais saudáveis para comer em Porto, segue mais dicas de restaurantes para vocês 🙂 Veja qual é mais o seu estilo e aproveite a delícia gastronômica Portuguesa! Lembra-se: Para ter respaldo com incidentes alimentares ou de qualquer outra natureza, contrate […]

Onde comer em Porto em lugares mais naturebas e não menos gostosos!

Comer bem em Portugal é fato! Quem você conhece que já voltou de lá dizendo que não gostou da comida? Pois bem, como sabem, eu tenho intolerância à lactose e, consequentemente, muita dificuldade em comer sem passar mal quando estou fora do Brasil. A comida portuguesa tem, como uma de suas características, o leite ou […]

Saiba onde comer em Brasília de forma saudável e natural!

Como sabem, um dos objetivos do Leve na Viagem é compartilhar, além de dicas de viagem, bem estar pelo mundo. Isso inclui dicas de alimentação, dicas de exercícios possíveis em viagens, de lugares que oferecem refeições saudáveis, entre tantas outras coisas. Dedico esse post, então, às pessoas que querem saber onde comer em Brasília mantendo […]

Comida Thai – Veja o que te aguarda do outro lado do mundo

Quando falamos de viagem para Tailândia pensamos em milhões de coisas: praias paradisíacas, monges, paraísos, templos, comida como escorpião frito. Certo? Pois bem, a comida thai sempre aparece como um ponto que gera receio entre os viajantes. Muito diferente da brasileira (com especificidades, digamos, no mínimo duvidosas), apresenta sabores bem característicos que agradam uns, mas desagradam outros. […]

Gastronomia Mexicana – comendo bem na Cidade do México

A gastronomia mexicana é muito famosa, e se você é desses que viaja por aí, já deve ter percebido que se encontra comida do velho México em qualquer lugar desse planeta. De fato é uma cozinha internacional. Mas ir à Cidade do México e saber escolher entre TANTOS restaurantes dessa mega cidade não é uma […]

Refeições Especiais em Viagens Internacionais – O que você precisa saber.

Quando viajamos para longe e passamos horas no avião, precisamos encarar muitas vezes o café da manhã, almoço e jantar. Mas se você como eu é intolerante a algum alimento ou tem alguma restrição alimentar, como lidar com aqueles cardápios padronizados? Aí que entram as refeições especiais! De qualquer forma, eu sempre levo snacks saudáveis como […]

Guia de lugares naturais para uma boa comida chilena!

Comer em Santiago e no Chile de maneira geral não é uma tarefa difícil, afinal a comida chilena é uma delícia. Opções de carne de porco, frutos do mar e peixes fazem parte da maioria dos cardápios. Uma ótima opção é procurar pelos “Menu del Dia” que incluem uma entrada, um prato principal e uma sobremesa […]

Como ter uma boa experiência com a comida boliviana – La Paz

Como já contei em posts sobre a Bolívia, comer por lá não foi uma experiência particularmente interessante. Muita coisa ao mesmo tempo para enfrentar: intolerância a lactose (na época eu ainda não entendia meu corpo direito em relação a isso), carnes gordurosas, comida boliviana de rua nem sempre confiável, muito carboidrato e pouca proteína saudável. […]