Saber o que levar na mochila de trekking é fundamental para uma aventura segura e confortável. Os itens essenciais incluem equipamentos de camping, roupas adequadas, alimentação e kit de primeiros socorros.
Decidir o que levar na mochila de trekking pode fazer toda a diferença entre uma experiência inesquecível e um perrengue daqueles. Muita gente pensa que é só jogar algumas roupas na mochila e partir para a aventura. Porém, em travessias de vários dias, cada item tem sua importância e peso nas suas costas.
Então, ter os equipamentos adequados é essencial. O segredo está em escolher itens que sejam realmente necessários, leves e funcionais. Nada de levar coisas “por via das dúvidas” no trekking, cada grama conta.
E quando falamos de equipamentos para condições extremas, não dá para arriscar com marcas duvidosas. Por isso, sempre uso e indico a The North Face, a Fjallraven e outras marcas referências mundiais em gear outdoor.
Hoje vou compartilhar com você os itens essenciais sobre o que levar na mochila de trekking que uso em todas as minhas expedições. São testados e aprovados em campo, que vão garantir que você aproveite cada momento dessa aventura única.
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Leia neste post:
Os itens essenciais para levar na mochila de trekking incluem equipamentos de camping, roupas adequadas, alimentação e água. Além de kit de primeiros socorros e acessórios de segurança.
Após muitas expedições como Base Camp Everest, Kilimanjaro, Monte Roraima e Serra Fina, organizei uma lista completa sobre o que levar na mochila de trekking. Cada categoria tem sua importância específica. Juntas, elas formam um sistema completo de sobrevivência e conforto na natureza.
Com o cupom LEVENAVIAGEM, você ainda ganha 10% OFF na compra de vários itens abaixo:
| Categoria | Itens Essenciais | Onde comprar |
|---|---|---|
| Equipamentos de Camping | Barraca, saco de dormir, fogareiro | 10% OFF com o cupom LEVENAVIAGEM |
| Roupas | Camisetas dry-fit, fleece, anorak | 10% OFF com o cupom LEVENAVIAGEM |
| Calçados | Botas de trekking, meias, chinelo | 10% OFF com o cupom LEVENAVIAGEM |
| Alimentação e Hidratação | Comidas liofilizadas, cantil, purificador | 10% OFF com o cupom LEVENAVIAGEM |
| Navegação | Relógio, mapa, bússola, GPS, lanterna | 10% OFF com o cupom LEVENAVIAGEM |
| Higiene e Medicamentos | Kit primeiros socorros, higiene pessoal | Nas lojas de sua preferência |
Os equipamentos de camping são a base da sua sobrevivência em travessias. Uma barraca de qualidade é item obrigatório. Considere o peso, resistência ao vento e capacidade térmica para cada situação específica.
O saco de dormir deve ser escolhido conforme a temperatura mínima esperada. Para locais frios, um isolante térmico é imprescindível. Já o fogareiro é essencial para preparar alimentos e bebidas quentes lembre-se de que o gás não pode ser transportado em aviões.
Na hora de decidir o que levar na mochila de trekking em termos de vestuário, a regra é máximo uma peça para cada dia. Para trilhas acima de 5 dias, reduza a quantidade e lave as roupas durante a caminhada para evitar sobrepeso desnecessário.
Priorize camisetas dry-fit que ajudam na transpiração e secam rapidamente. Leve modelos com e sem manga para diferentes situações climáticas. Evite algodão e tecidos firmes que dificultam o movimento para fazer uma trilha, é necessário estar confortável!
Um anorak é sempre bem-vindo em trilhas, afinal, estamos lidando com a natureza e ela, apesar de linda, é imprevisível. Em lugares frios, inclua um fleece para usar embaixo do anorak ou para ajudar na hora de dormir mais aquecido, além de uma segunda pele.
Para as pernas, bermudas e calças para diferentes climas são essenciais. Para mulheres, um top também é bem-vindo. Não esqueça de boné, óculos escuros e protetor solar mesmo que o dia esteja nublado, não esqueça de passar protetor e usar seu boné.
Os calçados são um dos itens mais importantes para se ter uma travessia tranquila. Se arriscar uma bota nova ou não tão confortável, sua trilha pode virar um pesadelo. Opte por botas de marcas reconhecidas, como a The North Face.
O recomendado é que a bota seja 1 número acima do seu e que já tenha sido utilizada algumas vezes anteriormente, para garantir a maciez e a adaptação ao seu pé. Opte também por uma que tenha boa aderência e proteção para calcanhar e tornozelo.
Leve meias sem costura e de cano alto para evitar bolhas e proteger da bota, respectivamente. Ah, não esqueça de levar também um chinelo. Tirar seu tênis e deixar o pé respirar é importante durante os momentos de descanso no acampamento.
Se for para lugar frio, leve luvas e gorro para garantir que suas extremidades fiquem aquecidas. No caso, uma meia de boa qualidade e grossa também é bem-vinda para manter os pés aquecidos durante a noite.
A alimentação é um dos aspectos mais críticos sobre o que levar na mochila de trekking. Comidas liofilizadas são a melhor opção são leves, nutritivas e só precisam de água quente para o preparo. Além disso, repositores de energia como o carbo em gel ou supercoffee também são excelentes.
Para hidratação, você pode levar em cantil ou camelbak, sabendo que ao longo da trilha precisa reabastecê-los. Para isso, considere levar o Clorin, comprimido de cloro para purificar a água que você pegar da chuva, rio ou córrego. Outra opção é o filtro LifeStraw, que é tipo um canudo que você puxa a água e já bebe ela filtrada imediatamente!
Planeje exatamente o que vai comer em cada refeição para não levar comida em excesso nem passar necessidade. Cada grama conta quando você está carregando tudo nas costas por dias. Saiba exatamente o que pretende comer em cada hora do dia para não levar comida a mais nem a menos.
Os itens de navegação são fundamentais para sua segurança durante o trekking. Uma lanterna é item obrigatório, tanto por questão de segurança quanto de sobrevivência à noite. Se tiver uma lanterna de cabeça, melhor ainda facilita a movimentação e iluminação no camping e na sua barraca.
Sempre leve pilhas extras para garantir que sua lanterna não falhe nos momentos mais críticos. Um carregador portátil para celular e máquina fotográfica também é essencial no caminho você provavelmente não encontrará tomada, certo?
Considere levar mapa da região, bússola ou um bom relógio com GPS para navegação, especialmente em trilhas menos conhecidas ou com pouca sinalização. Estes itens podem ser decisivos em situações de emergência ou quando há mudanças climáticas que afetam a visibilidade.
Um kit básico de primeiros socorros é essencial para seu bem-estar e segurança. Considere levar remédio para dor, relaxante muscular, vaselina para evitar bolhas, anti-histamínico, bandaid e antisséptico. Além do que mais achar necessário para sua condição específica de saúde.
Para higiene pessoal, papel higiênico é fundamental, assim como lenços umedecidos. Caso não tenha onde tomar banho ou o frio seja intenso, lenços umedecidos são ótimos para ajudar na sua higiene básica durante a trilha.
Não esqueça dos sacos de lixo item importante para garantir que todo o seu lixo será trazido de volta e nada ficará na natureza. Eles também são bons para proteger roupas, caso a capa de chuva da sua barraca não seja muito resistente.
Outros itens importantes incluem escova de dente, pasta de dente em tamanho de viagem, desodorante compacto.
Para resumir e te ajudar na hora de arrumar a mochila, veja o checklist abaixo:
Kit de Primeiros Socorros:
Higiene Pessoal:
Uma boa mochila para trekking deve ter no mínimo 60L para travessias longas, ajuste perfeito ao corpo, distribuição adequada de peso e compartimentos organizados. O conforto e a durabilidade são fundamentais para longas caminhadas.
Escolher a mochila certa é tão importante quanto saber o que levar na mochila de trekking. Ela será sua companheira durante todo o trajeto, então o investimento em qualidade vale cada centavo. The North Face e Fjallraven oferecem os melhores modelos do mercado.
Para travessias longas, uma mochila de no mínimo 60L é essencial. Modelos entre 65L e 80L são ideais para expedições de vários dias. Considere também uma mochila de ataque menor para trajetos curtos durante o trekking, garantindo menos peso quando não precisar de todos os equipamentos.
O ajuste perfeito ao corpo é fundamental. A mochila deve modelar bem nas suas costas, com cintos de quadril e peito que distribuam o peso adequadamente. Alças acolchoadas e sistema de ventilação nas costas fazem toda a diferença em caminhadas longas. Encontre uma que seja confortável e modele bem no seu corpo para evitar desconforto.
A distribuição correta do peso na mochila é crucial para o conforto. Se o trekking for leve e por terreno plano, o ideal é colocar os itens mais pesados na parte superior da mochila. Em trajetos mais difíceis, coloque os itens mais pesados no meio da mochila cargueira (região central), para que você possa se movimentar com mais tranquilidade.
Para trekking complicados e bem avançados, o interessante é concentrar as coisas mais pesadas no fundo, região inferior da mochila. Isso ajuda a aliviar a tensão na região dos ombros.
Não esqueça de deixar em locais de fácil acesso o que você vai mais utilizar ao longo da trilha, como água, comida, boné, mapa, filtro solar. Isso evita que você perca tempo retirando e arrumando a mala a cada item que precisar retirar da sua mochila de trekking.
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Uma das perguntas que mais recebo dos leitores é sobre como conseguir preços melhores em equipamentos de qualidade para trekking. Por isso, firmei parcerias exclusivas com as melhores marcas do mercado. Com o cupom LEVENAVIAGEM, você tem até 10% de desconto em qualquer compra. Veja como usar:
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O que levar na mochila de trekking deve incluir equipamentos de camping, roupas adequadas, alimentação, hidratação, itens de segurança e uma mochila de qualidade.
Saber exatamente o que levar na mochila de trekking é fundamental para o sucesso de qualquer expedição. Não se trata apenas de jogar itens na mochila, mas de criar um sistema eficiente e funcional.
Os itens essenciais se dividem em seis categorias principais: equipamentos de camping (barraca, saco de dormir, fogareiro), roupas adequadas para diferentes condições climáticas, calçados resistentes e confortáveis, alimentação e hidratação seguras, itens de navegação e equipamentos de higiene pessoal e medicamentos. Cada categoria tem sua importância específica e todas trabalham juntas.
Lembre-se sempre: em trekking, cada grama conta. Leve apenas o estritamente necessário, invista em equipamentos de qualidade como os da The North Face e Fjallraven, e organize tudo com cuidado antes de partir. Primeiro: lembre-se que tudo o que você for levar na mochila de trekking significa um peso a mais nas suas costas.
E para fechar com chave de ouro, não esqueça do cupom LEVENAVIAGEM que garante 10% de desconto em suas compras. Assim você investe nos melhores equipamentos sem estourar o orçamento da aventura!
Os itens essenciais para levar na mochila de trekking incluem equipamentos de camping (barraca, saco de dormir, fogareiro), roupas adequadas para diferentes condições climáticas, calçados resistentes, alimentação e hidratação seguras, itens de navegação e equipamentos de higiene pessoal e medicamentos. Leia mais.
Uma boa mochila para trekking deve ter no mínimo 60L para travessias longas, ajuste perfeito ao corpo, distribuição adequada de peso e compartimentos organizados. O conforto e a durabilidade são fundamentais para longas caminhadas. Modelos entre 65L e 80L são ideais para expedições de vários dias. Leia mais.
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Para terrenos planos, coloque itens pesados na parte superior. Em trajetos difíceis, concentre o peso no meio da mochila. Para trekking avançado, posicione os itens mais pesados no fundo para aliviar a tensão nos ombros. Mantenha itens de uso frequente em locais de fácil acesso. Leia mais.
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Veja os comentários
Já quero imprimir e montar uma apostila hahahahah cara, arrasouuu nas dicas, mais completo impossivel! Sempre fiquei na dúvida do que levar e principalmente em como arrumar na mochila pra nao sentir dor na coluna, já tirei todas as duvidas nesse post! Parabenss mesmo!
Oi Renata, poxa, que bom receber seu feedback, obrigada!!
Oi, Luisa, nunca fiz longas trilhas, por limitações físicas, mas sempre me arrisco em pequenas caminhadas durante as viagens e suas dicas são excelentes para saber o que e como levar os itens indispensáveis na mochila. O peso nas costas é um dos maiores problemas de quem não planeja bem o que levar. Agora, com esse post "manual" de uma especialista, tudo fica mais fácil. :)
Oh Suzy, brigada pelas palavras, mas estou longe de ser especialista...rsrs mas que bom que te ajudou, mesmo em trilha pequena dá um norte, né?
Que post de utilidade pública! Sempre tive muitas dúvidas sobre o que levar e como organizar a mochila. Adorei a parte da forma como devem ser distribuídos os objetos! Muito obrigada por compartilhar. Bjs
Excelente post. Adoramos fazer trilhas, embora não costumemos dormir ao longo delas. Uma das melhores dicas (embora super simples!) foi a dos lenços umedecidos como alternativa para o papel higiênico. Adorei!
Eu precisava desse post!! Sou super exagerada pra fazer malas (até pra bolsa do dia a dia haha). Mas para trilhas devemos carregar o mínimo de peso e ter o máximo de praticidade, então adorei este guia! Parabéns pelo post de utilidade pública :))
Luiza, nunca fiz uma trilha de mais de um dia, e acho que o meu maior problema é a mochila mesmo. Eu levo muita coisa. Câmera, várias lentes, drone, comida. OK, eu uso tudo, mas sinto que o peso me derruba haha queria tanto ter disposição para ficar dias caminhando... Mas, por enquanto, meu condicionamento físico simplesmente não dá. Excelentes as dicas! Vai botar em prática bem no Monte Roraima, né?
Igooor! Olha, eu achava a mesma coisa, que também não teria condicionamento para carregar mochila. Mas quando ela é adequada, ajeitada da forma correta, conseguimos. É menos pior do que imaginamos, juro pra vc! E sim! Vou colocar em prática no Monte Roraima, já estou ansiosa!
Menina que post absurdamente importante!!! utilidade publica, vou mandar para todos os meus amigos viajantes!!! adorei o filtro que ja filtra a agua na hora, que ideia brilhante alguem inventar isso!!! amei o post, de verdade
Não costumo fazer trilhas tão longas. Sempre fiz as mais curtas, de modo que não precisei levar e organizar tantas coisas. Mas se um dia resolver fazer, é para este post que vou retornar para rever as dicas! Excelentes!
Lu, adoro acompanhar as suas aventuras. Sempre aprendo coisas novas cada vez que vc sai para um novo destino. Eu não sou muito adepta a camping, mas adoro trilhar, então, informação nunca é demais.
Lembro quando você ensinou aos seus seguidores de que é importante furar os pacotinhos de salgadinhos para ocupar menos espaço na mochila. :-)
Comecei a fazer pequenas trilhas ano passado, mas um problema no pé me levou a fazer uma cirurgia :(
Mas já é meta fazer trilhas bem bacanas depois que eu estiver 100% e esse post é daqueles para deixar guardadinho e consultar sempre que for me aventurar