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As proteínas são nutrientes fundamentais para o nosso organismo e são responsáveis por produzir diversos benefícios para a pele, cabelo, para a regeneração dos músculos, para o aumento dos anticorpos do sistema imunológico, além de estimular o bom funcionamento dos nossos órgãos vitais. Por isso, hoje eu trago 10 receitas proteicas fáceis e deliciosas, que […]
Viajar e ficar comendo na rua é sempre um gasto a mais e pode não ser tão saudável, mesmo se optarmos por quiosques, restaurantes ou barzinhos com preços mais acessíveis e com opções mais naturais. Pensando nisso, vou apresentar a seguir algumas opções de receitas saudáveis e fáceis de fazer em qualquer lugar do mundo. […]
Todos nós sabemos que viajar é uma das melhores coisas da vida. Conhecer novos lugares, provar diferentes sabores, ver paisagens de tirar o fôlego… tudo isso é muito incrível. No entanto, é comum que durante as viagens os exercícios físicos sejam deixados de lado. Especialmente para quem já tem o hábito de se exercitar no […]
Um dos maiores prazeres para muitos viajantes é poder conhecer novos aromas e sabores do local que visitam, afinal, a gastronomia é uma ótima oportunidade para entender a cultura e os costumes do lugar que estamos conhecendo. No entanto, em vez de uma experiência gastronômica, alimentar-se num lugar desconhecido pode se tornar um problema se […]
Quem acompanha o Leve na Viagem sabe que tenho uma restrição complicada para qualquer alimento que contenha leite. Viajar e comer fora já foi bem difícil para mim, mas hoje em dia, depois de aprender a me adaptar e, principalmente, a ter sempre comigo algo que posso comer, passo muito menos aperto do que já […]
Muita gente acha que deve abandonar a rotina saudável durante as viagens. Alguns porque querem se permitir provar mais alimentos diferentes, mas a maioria é porque acredita que é muito difícil seguir um cardápio leve e gostoso fora de casa. Mas sabia que é possível fazer um jantar leve e rápido mesmo viajando? A gente […]
Aqui no blog costumo sempre dar dicas de saúde e bem-estar, com o cuidado de escolher dicas que podem ser aplicadas para manter a qualidade de vida também nas viagens. Afinal, não queremos descuidar da nossa rotina saudável quando estamos em uma viagem, seja a trabalho ou para diversão, não é? Por isso, hoje vou […]
Em pleno século XXI, a chamada modernidade líquida de Bauman está, de fato, sempre em busca de coisas rápidas e práticas. Isso se aplica às mais diversas áreas da vida: trabalho, atividades físicas, resoluções de problemas… e, é claro, na alimentação. Devido à correria do dia a dia e devido à falta de tempo, boa […]
Tem dias que não nos sentimos muito animadas e o corpo de alguma forma pede mais descanso, certo? Se estamos na rotina do dia a dia, esse desânimo pode nos atrapalhar na execução das tarefas diárias, e se estamos em viagem, pode acabar comprometendo o roteiro que sempre é intenso! Minha sugestão nesse post são […]
Quando a gente está viajando é bem mais complicado manter a rotina saudável, não é? A tentação de provar todas as delícias disponíveis é grande, e muitas vezes não nos planejamos e acabamos comendo o que está mais fácil. Os lanches encontrados nos aeroportos e rodoviárias, por exemplo, nem sempre são saudáveis. Além disso, principalmente […]
Nesses tempos de quarentena, a gente sabe como é importante fortalecer a nossa imunidade. A boa notícia é que dá para fazer isso de maneira totalmente natural, com ingredientes fáceis e resgatando, inclusive, receitas das nossas avós, por exemplo. O segredo é utilizar diariamente chás que são ótimos para saúde, como venho mostrando para vocês […]
Como a ideia do Leve na Viagem é aliar viagem e bem estar, sempre que posso escrevo dicas também de alimentação saudável fora da rotina e exercícios que podem nos ajudar quando estamos viajando. A partir de hoje, teremos a contribuição aqui no blog da linda e querida Mariá Bonato. Ela é formada em turismo, estudante de nutrição […]