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Dicas de Alimentação

10 receitas proteicas fáceis e gostosas para uma alimentação saudável!

As proteínas são nutrientes fundamentais para o nosso organismo e são responsáveis por produzir diversos benefícios para a pele, cabelo, para a regeneração dos músculos, para o aumento dos anticorpos do sistema imunológico, além de estimular o bom funcionamento dos nossos órgãos vitais. Por isso, hoje eu trago 10 receitas proteicas fáceis e deliciosas, que […]

Como se exercitar no dia a dia em qualquer lugar no mundo!

Todos nós sabemos que viajar é uma das melhores coisas da vida. Conhecer novos lugares, provar diferentes sabores, ver paisagens de tirar o fôlego… tudo isso é muito incrível. No entanto, é comum que durante as viagens os exercícios físicos sejam deixados de lado. Especialmente para quem já tem o hábito de se exercitar no […]

Dicas de alimentos saudáveis que encontramos em qualquer lugar do mundo

Um dos maiores prazeres para muitos viajantes é poder conhecer novos aromas e sabores do local que visitam, afinal, a gastronomia é uma ótima oportunidade para entender a cultura e os costumes do lugar que estamos conhecendo. No entanto, em vez de uma experiência gastronômica, alimentar-se num lugar desconhecido pode se tornar um problema se […]

10 receitas fáceis e saudáveis para o dia a dia e para sua viagem!

Em pleno século XXI, a chamada modernidade líquida de Bauman está, de fato, sempre em busca de coisas rápidas e práticas. Isso se aplica às mais diversas áreas da vida: trabalho, atividades físicas, resoluções de problemas… e, é claro, na alimentação. Devido à correria do dia a dia e devido à falta de tempo, boa […]

10 chás energéticos para sua rotina e para sua viagem!

Tem dias que não nos sentimos muito animadas e o corpo de alguma forma pede mais descanso, certo? Se estamos na rotina do dia a dia, esse desânimo pode nos atrapalhar na execução das tarefas diárias, e se estamos em viagem, pode acabar comprometendo o roteiro que sempre é intenso! Minha sugestão nesse post são […]

10 receitas de lanche da tarde fitness para viagem ou para o dia a dia

Quando a gente está viajando é bem mais complicado manter a rotina saudável, não é? A tentação de provar todas as delícias disponíveis é grande, e muitas vezes não nos planejamos e acabamos comendo o que  está mais fácil. Os lanches encontrados nos aeroportos e rodoviárias, por exemplo, nem sempre são saudáveis. Além disso, principalmente […]

Viagem x Dieta: saiba como uma pode complementar a outra

Como a ideia do Leve na Viagem é aliar viagem e bem estar, sempre que posso escrevo dicas também de alimentação saudável fora da rotina e exercícios que podem nos ajudar quando estamos viajando. A partir de hoje, teremos a contribuição aqui no blog da linda e querida Mariá Bonato. Ela é formada em turismo, estudante de nutrição […]